برچسب ها - یوگا

تغذیه سالم

خوراکی های غنی از ویتامین که به کاهش استرس کمک می کنند

به گفته محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می کند.

کد خبر: ۱۳۱۸۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳

توصیه‌ پزشکان و کارشناسان:

بهبودیافتگان کرونا این گونه ریه ها را تقویت کنند

طبق توصیه‌ پزشکان و کارشناسان، عمل کردن به توصیه‌های سلامتی به شما کمک می‌کند بعد از درمان کرونا، عملکرد ریه‌های خود را کنترل کنید. با ما همراه باشید تا این توصیه‌ها را به شما ارائه دهیم.

کد خبر: ۱۳۱۶۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱

یوگا را فراموش نکنید

تمریناتی کاربردی برای افتادگی زود هنگام پوست

یوگا صورت از طریق تمرینات صورت باعث تقویت گروه‌های عضلانی خاص شده و از افتادگی زود هنگام پوست جلوگیری می‌کند. این یک روش غیر تهاجمی، مقرون به صرفه و جایگزینی برای روش‌هایی مانند بوتاکس و سایر پرکننده‌ها و فیلرهای صورت است.

کد خبر: ۱۳۱۶۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱

روش هایی برای کاهش تنش مرتبط با استرس در گردن و شانه‌ها

هنگامی که یک رویداد استرس زا یا یک دوره اضطراب را تجربه می کنید ، عضلات شما گاهی اوقات به شدت منقبض می شوند. این یک واکنش خودکار یا رفلاکس است و به عنوان پاسخ استرس شناخته می شود.

کد خبر: ۱۳۰۷۴۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳

تنها فرزند مهدی فتحی از خاطرات پدرش می‌گوید

پدرم می‌گفت نقش عمروعاص را از خود عمروعاص بهتر بازی کردم

مهدی فتحی از بازیگران بسیار کم‌حاشیه و حرفه‌ای سینما، تئاتر و تلویزیون ایران بود که این دوری از حواشی باعث شده اطلاعات زیادی درباره زندگی و سلوک شخصی‌اش در دسترس نباشد.

کد خبر: ۱۳۰۷۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۳

ورزش منظم فراموش نشود؛

تغذیه ای مناسب برای کنترل استرس

با داشتن نکات تغذیه ای مناسب شما می توانید به کنترل استرس خود کمک کنید مثلا در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و سعی کنید خوراکی هایی مانند اسفناج و... را بیشتر بخورید.

کد خبر: ۱۳۰۵۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۱

تناسب اندام

بهترین تمرین‌های ورزشی برای افرادی که کلسترول بالا دارند

اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است.

کد خبر: ۱۳۰۴۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۹

مضطرب ها بخوانند؛

راه حل های ساده برای کاهش استرس

مردم جهان به طور روزمره در معرض انواع استرس‌ها هستند، امری که با همه‌گیری کرونا بیش از پیش تشدید شده است.

کد خبر: ۱۳۰۳۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳

نتایج بررسی جدید محققان کانادایی نشان داد؛

کاهش فشارخون با حرکات کششی

نتایج بررسی جدید محققان دانشگاه ساسکاچوان کانادا نشان می‌دهد، حرکات کششی در کاهش فشارخون موثرتر از پیاده‌روی هستند.

کد خبر: ۱۳۰۱۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۷

شخصیتتان را با چاکرای مورد علاقه خود بشناسید

چاکرای مورد علاقه خود را انتخاب کنید تا بفهمید انتخابتان در مورد شما چه می‌گوید.

کد خبر: ۱۳۰۰۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۳

تقویت سیستم ایمنی بدن سد اصلی مقابله با کرونا

تقویت سیستم ایمنی با مصرف سبزی ها و میوه های رنگارنگ، خواب راحت، دوری از استرس، واکسیناسیون و ورزش سد اصلی مقابله با کرونا است.

کد خبر: ۱۳۰۰۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰

یوگا ، موثرترین راه برای حفظ سلامت و کنترل استرس

استرس یکی از تنش‌های عصبی بوده که می‌تواند باعث ایجاد اختلال در کار‌های روزمره مان شود. امروزه افزایش تنش‌ها و دغدغه‌های زندگی به حدی افزایش یافته است که می توانیم شاهد استرس و اضطراب در هر رده سنی باشیم.

کد خبر: ۱۲۹۸۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۲

راهکارهایی برای رهایی از شر دندان قروچه

دندان قروچه عارضه‌ای است که در طولانی مدت می‌تواند منجر به درد‌های مفصل فک، گوش درد و شکستن دندان‌ها شود، اما با استفاده از برخی روش‌های ساده می‌توان آن را درمان کرد.

کد خبر: ۱۲۹۷۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۹

ترک عادات بد با چند حرکت یوگا

برخی حرکات یوگا برای ترک عادات بد افراد در زندگی بسیار مناسب می باشد، البته روش های ترک عادات بد با حرکات یوگا نیز در این موضوع بسیار حائز اهمیت است.

کد خبر: ۱۲۹۶۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۲

درمان‌ های خانگی برای کاهش درد

کارشناسان تغذیه معتقدند برای تسکین درد به جای دارو‌های شیمیایی می‌توانید از مسکن‌های طبیعی مثل میوه‌ها و ادویه‌ها استفاده کنید.

کد خبر: ۱۲۹۵۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۳۰

متخصص مغز و اعصاب:

زنان بیشتر از مردان به «ام اس» مبتلا می‌شوند

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: ام اس یک بیماری خود ایمنی محسوب می‌شود که احتمال ابتلای زنان به آن دو برابر مردان است.

کد خبر: ۱۲۸۸۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲

این داروها را بدون تجویز پزشک نخورید

شب‌هایی که بی‌خواب می‌شویم، می‌تواند انگیزه‌ای برای خوردن داروهای خواب‌آور باشد. بی‌خواب شدن می‌تواند سخت باشد ولی داروهای خواب‌آور هم بی ضرر نیستند. طبق گزارش‌ها، تقاضای بالایی برای قرص‌های خواب در آمریکا وجود دارد؛ ولی اغلب آنها موجب سردردهای شدید می‌شوند.

کد خبر: ۱۲۸۷۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۸