برچسب ها - اختلالات خواب

ساده ترین راهکارها برای داشتن یک خواب آسوده

روز که به آخر می رسد، آدم دلش یک خواب دلچسب و راحت می خواهد. بعضی ها هستند که هنوز سرشان را روی بالشت نگذاشته اند، پادشاه هفتم را هم خواب دیده اند و بعضی ها هم هستند که خسته اند، اما آن قدر ذهن شان این طرف و آن طرف می رود که نمی گذارد پلک هایشان را روی هم بگذارند. کسب مهارت های مقابله با استرس و حل پرونده های باز در ذهن افراد، نقش موثری در ساماندهی خواب آنها خواهد داشت. تا زمانی که فرد نتواند چنین مسائلی را حل کند ممکن است اختلالات خواب ادامه داشته باشد. با این حال و اگر آرزوی یک خواب دلنشین را ندارید، ادامه این مطلب را نخوانید!

کد خبر: ۸۳۳۵۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۷

هر لرزشی پارکینسون نیست

«پیری است و هزار درد بی‌درمان» این جمله که از زبان افراد مسن زیاد شنیده می‌شود در واقع توجیهی است برای بسیاری از عوارض و بیماری‌هایی که به واسطه افزایش سن و فرسودگی ناشی از پیری سراغ افراد می‌آید، اما از میان فهرست طول و درازی از انواع عوارض و بیماری‌های دوران کهنسالی، چند بیماری وجود دارد که همه افراد مسن به آن مبتلا نمی‌شوند، ولی نسبت به آن واهمه دارند.

کد خبر: ۸۱۸۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۱

کلید ریتم‌ شبانه‌روزی بدن برای درمان آلزایمر کشف شد

تیمی از دانشمندان علوم اعصاب مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس، سلول‌های کلیدی را در مغز شناسایی کرده‌اند که در تعیین ریتم‌های شبانه‌روزی بدن نقش اساسی دارند.

کد خبر: ۷۸۲۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۰۵

خواب بیش از ۸ ساعت، خطرناک است

مطالعات اخیر محققان انگلیسی نشان می دهد، افرادی که بیش از ۸ ساعت در طول روز می خوابند با خطر ابتلا به سکته مغزی روبرو هستند.

کد خبر: ۷۷۵۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۰

۱۵ عادتی که به کلیه‌هایتان آسیب می‌زند

جام جم سرا:‌ آیا می‌دانستید فقط با ۲۰٪ کارکرد کلیه‌ هایتان هم می‌توانید زندگی طبیعی داشته باشید؟ به همین دلیل ممکن است برای مدتی طولانی متوجه تخریب تدریجی کلیه‌ هایتان نشوید؛ اما برخی عادت‌های متداول می‌تواند به آنها آسیب‌هایی برساند که وقتی تشخیص داده شوند، احتمالاً دیگر خیلی دیر شده است.

کد خبر: ۷۷۲۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۱

ساعت چند شام بخوریم؟

دشمنی دیرینه شام و خواب

جام جم سرا: یک روز کاری سخت را تصور کنید که پس از انجام فعالیت‌های بیرون منزل، شب‌هنگام به خانه برگشته‌اید و قصد استراحت دارید؛ اما هرچه تلاش می‌کنید، به‌رغم خستگی‌تان نمی‌توانید راحت بخوابید یا از اختلالات خواب مانند بیدارشدن‌های پیاپی در عذابید. محققان معتقدند عوامل مختلفی در خواب راحت نقش دارند که از میان آنها می‌توان به تغذیه مناسب اشاره کرد.

کد خبر: ۷۷۱۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۴

رابطه تلفن همراه و اختلالات خواب

جام جم سرا: استفاده بیش از حد از تلفن‌های هوشمند به ویژه در ساعات قبل از خواب، منجر به افسردگی، اضطراب و عدم تمرکز کافی می‌شود.

کد خبر: ۷۶۷۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۷

تاثیر ماه در اختلالات خواب

مطالعات محققان نشان می دهد که ماه می تواند تاثیراتی بر اختلالات خواب و همینطور سلامت روانی انسان ها تاثیر داشته باشد.

کد خبر: ۷۵۵۴۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۳

آشنایی با اختلالات خواب

می خواهید خوش بخوابید ؟ بخوانید

رییس مرکز تحقیقات اختلالات خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد که خواب یکی از نیازهای ضروری و حیاتی انسان محسوب می‌شود. همانطور که به آب و غذا نیاز داریم، خواب مناسب هم یک ضرورت برای داشتن یک بیداری مطلوب است.

کد خبر: ۷۵۴۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۹

فرآیند خواب: همه چیز درباره بیخوابی و اختلالات خواب

جام جم سرا: خواب فرآیندی است که مغز برای عمل‌کرد مناسب به آن نیاز دارد. عموم مردم و حتا برخی از بالینگران جدی بودن اختلال‌های خواب را درک نکرده‌اند. اگر چه افرادی که دچار مشکلات خواب هستند، کمتر مشکل خود را پی‌گیری می‌کنند ولی شاید علت آن بی‌اعتنایی بخشی از سیستم مراقبت‌های بهداشتی ازجمله پزشکان به این مساله باشد یا ریشه در ناآگاهی مردم درباره اهمیت و تاثیرات منفی اختلال‌های خواب روی زندگی باشد.

کد خبر: ۷۵۳۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۸

بیماری‌های پنهان در سایه اختلالات خواب

برای همه ما پیش می‌آید که گاهی در رختخواب تا نیمه‌های شب یک گله گوسفند بشماریم ولی خواب به چشمان‌مان نیاید. اما اگر هر شب بی‌خوابی به سرتان می‌زند، بهتر است کمی محتاط باشید؛ چون نباید بی‌خوابی‌های شبانه و خستگی و کسالت روزانه را دست‌کم گرفت.

کد خبر: ۷۳۰۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۳۰