در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - کاهش استرس
تنفس صحیح و اصولی باید از طریق دیافراگم صورت بگیرد.
کد خبر: ۱۴۲۴۹۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۴
یک کارشناس روانشناسی برای کاهش استرس به ارائه راهکار‌هایی پرداخته است.
کد خبر: ۱۴۲۰۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
حالت تکیه‌دادن پاها به دیوار به این شکل که بالاتنه و سر به صورت صاف روی زمین قرار بگیرند و پاها به حالت معکوس به دیوار تکیه داده شوند، مدت‌هاست مورد توجه علاقه‌مندان به دویدن و کسانی که در تمام روز حالت نشسته دارند قرار گرفته است. دلیلش این است که انجام این تمرین برای بدن‌های پرتنشی که نیاز به کمی جوان‌سازی دارند معجزه می‌کند.
کد خبر: ۱۴۰۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳
توصیه‌های دقیقه نودی کارشناسان تغذیه به داوطلبان کنکور
کارشناسان تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه می‌کنند با مصرف مواد غذایی مناسب زمینه را برای کاهش استرس و افزایش تمرکز خود فراهم کنند. مصرف پروتئین، میوه، سبزی و مکمل‌های غذایی دراین بین می‌تواند مفید باشد. اما لازم است که افراد نکاتی را نیز رعایت کنند.
کد خبر: ۱۳۷۱۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۸
تغذیه سالم
به گفته محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در رژیم غذایی به مقابله با استرس کمک می کند.
کد خبر: ۱۳۱۸۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
وزارت بهداشت توصیه‌هایی را برای کاهش استرس و پایداری سلامت روان در شرایط بحران اعلام کرد.
کد خبر: ۱۱۰۵۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۳۰
به‌لیمو به تسکین درد مفاصل کمک شایانی می‌کند؛ مصرف این گیاه همچنین بازسازی سریع‌تر مفاصل آسیب‌دیده را نیز به همراه دارد.
کد خبر: ۱۱۰۴۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۹
قهوه، از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیا و پرمصرف‌ترین نوشیدنی بعد از آب است. روزانه 25/2 میلیارد فنجان قهوه (500 میلیارد فنجان قهوه در سال) مصرف می‌شود.
کد خبر: ۱۱۰۱۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۱
حذف، یا محدود کردن مصرف برخی مواد غذایی از رژیم غذایی نخستین کاری است که می توانید برای کمک به بهبود عملکرد کبد انجام دهید.
کد خبر: ۱۰۹۰۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۴
یک متخصص تغذیه گفت: اختلال در تکامل اسپرم، نعوظ، انزال و توانایی اسپرم در باروری تخمک از دلایل ناباروری مردان محسوب می‌شود. از این رو مصرف برخی از مواد غذایی می تواند در درمان این ناباروری مفید باشد.
کد خبر: ۱۰۲۰۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۹
با توجه به زندگی پرمشغله‌ی امروزی، استرس، آلودگی و مسایلی از این دست، داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب کار سختی است و باید یک سری از اصول و قواعد مربوط به سبک زندگی سالم را رعایت کرد تا از بدنی سالم و وزنی متعادل برخوردار شد.
کد خبر: ۱۰۰۷۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۰
به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل وجود اسیدهای چرب اُمگا۳، میوه و سبزیجات برای مغز انسان مفید است.
کد خبر: ۹۹۶۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۲
تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی جهان به حساب می آید و مصرف آن به طور روزانه خواص درمانی زیادی از جمله کاهش وزن دارد.
کد خبر: ۹۳۶۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۲
التهاب در بدن یک فرآیند طبیعی سیستم ایمنی بدن است در واکنش به آُسیب دیدگی، عفونت، استرس و دیگر تهدیدها. التهاب به عنوان بخشی از یک سیستم سالم می تواند چیز خوبی باشد و با مشکلات کوچک مقابله کند.
کد خبر: ۹۳۴۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۰
یک متخصص تغذیه گفت :خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا3 بهترین آرامش بخش‌های طبیعی هستند.
کد خبر: ۹۳۳۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۶
زردچوبه سبب بهبود حافظه و تمرکز در سالمندان می شود، همچنین در کاهش استرس و احساس خستگی و افزایش آرامش نقش دارد.
کد خبر: ۸۹۸۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۵
نظر شما در خصوص چرت بعد از ظهر چیست؟ چقدر در بین روز می خوابید؟ اصلا فرصت چنین کاری را دارید؟ اگر این شانس را دارید که بتوانید در بین روز چرت کوتاهی بزنید که خوشا به حالتان! چرا؟ چون نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. در ادامه ی مطلب نگاه دقیق تری به فواید چرت نیمروزی می اندازیم.
کد خبر: ۸۵۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۲۴
در تمام مقالات تغذیه ای و سلامتی خوردن ماهی را راهی برای سالم ماندن عنوان می کنند. این حرف کاملاً درست است و ماهی یکی از مواد غذایی لازم برای داشتن تغذیه ای سالم و متعادل است.
کد خبر: ۸۵۲۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۸/۱۲
خطوط ریز و چین و چروک های پوست، در صورت بی آب شدن بدن، عمیقتر می شوند. آب یک کرم طبیعی زیبایی است.
کد خبر: ۸۲۸۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۱
به گفته یک متخصص تغذیه، میوه‌ها و سبزیجات رنگی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، میزان استرس روزانه را کاهش داده و باعث شادابی و نشاط می‌شود.
کد خبر: ۷۴۹۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۵
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
یک کارشناس روابط بینالملل در گفتگو با جامجمآنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
گفت و گو
