در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - تناسب اندام
اثرات اضطراب بر دستگاه تناسلی و رژیم غذایی
به گفته یک روانشناس، تحقیقات علمی نشان می‌دهد استرس منجر به کاهش تعداد اسپرم‌های حاوی کرموزم‌های Y می‌شود. بنابراین در شرایط استرس احتمال دخترزایی بیشتر است. همچنین آلودگی هوا و کمبود اکسیژن موجب بیماری‌های قلبی و مرگ می‌شود که وجود این عوامل با سیاست‌های افزایش جمعیت در تضاد است.
کد خبر: ۶۹۹۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۵
چاق ها بخوانند
چربی های اشباع شده در پهلوها علاوه بر اینکه ظاهری زشت دارند سلامت شما را نیز به خطر می اندازند .اگر می خواهید از شر چربی های پهلوخلاص شوید و کمرتان باریک شود،با این نوشتار همراه باشید.
کد خبر: ۶۸۶۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۰
با اینکه کم کردن وزن به طور مستقیم با کم خوری و تحرک بیشتر در ارتباط است، نیازی نیست که برای رسیدن به وزن مناسب، خودتان را شکنجه بدهید. با استفاده از پنج نکته‌ای که در ادامه مطلب آمده می‌توانید راحت‌تر از پیش وزن خود را اصلاح کنید.
کد خبر: ۶۷۷۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۵
مطمئناً همهٔ ما این را شنیده‌ایم که اگر بیشتر از کالری‌های مصرفیتان کالری بسوزانید، لاغر می‌شوید. در حال حاضر من این اصل را با یک برنامهٔ غذایی دیگر ترکیب و سعی کرده‌ام منوی غذا‌هایم را از خوراکی‌های سالم و کم کالری پر کنم. مشکل این مدل رژیم گرفتن این است که هیچ قانون خاصی برایش وضع نشده، و شما فقط باید یک اصل ساده را دنبال کنید: بیشتر از مقدار کالری مصرفیتان، کالری بسوزانید. اما اگر دقیقتر بنگیریم متوجه می‌شویم تلاش برای لاغر شدن بسختی صورت می‌گیرد! چرا؟ سه مشکل در این زمینه وجود دارد.
کد خبر: ۶۷۶۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۳
«با استفاده از [...] و فقط با روزی ۱۰ دقیقه می‌توانید در عرض ۱۰ روز تفاوت را در بدن خود به خوبی احساس کنید.» تضمین ۱۰۰ درصد اورجینال و درجه یک بودن و بهترین کیفیت موجود دستگاه‌ها؛ از جمله دلگرمی‌های شرکت تبلیغاتی است که به مصرف‌کننده منتقل می‌شود.
کد خبر: ۶۶۴۴۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۳۰
تلاش برای کاهش مقدار زیادی وزن در یک بازهٔ زمانی کوتاه ایده‌ای خوب و راه سالمی برای کاهش وزن نیست؛ اگر سریع وزن کم کنید، به احتمال خیلی بیشتری دوباره وزنتان به مقدار اولش باز خواهد گشت اما اگر برای کاهش وزنتان به زمانی حدود یک سال فکر می‌کنید، در مسیر درستی قرار دارید.
کد خبر: ۶۵۹۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۶
اجازه ندهید که گرفتگی عضلات شکمتان، شما را از رسیدن به شکم عضلانی و شش تکه‌ای که آرزویش را دارید باز دارد. گرفتگی عضلات، در هر اندامی از بدن می‌تواند رخ دهد، مخصوصا اگر شخصی باشید که درگیر ورزش و تناسب اندام است.
کد خبر: ۶۵۸۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۷
در این مقاله یک روز رژیمی ساده را به عنوان نمونه عنوان می‌کنیم تا بگوییم چه چیزی را در چه ساعاتی از روز مصرف کنید تا هم انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید و هم اینکه یک روز رژیمی سالم را پشت سر بگذرانید.
کد خبر: ۶۳۱۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۹
شب یلدا از نظر علمی فقط چند ثانیه از شب قبل طولانی‌تر است، ولی به لحاظ تغذیه‌ای با ماه‌های بعد و قبل خود تفاوت بسیار فاحشی دارد.
کد خبر: ۶۲۸۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۳۰
شب یلدا سفرۀ بسیاری از ایرانیان پر می‌شود از انواع شیرینی و تنقلات و میوه‌ها. راهنماییهای یک متخصص تغذیه را درباره بخورونخورهای این شب بخوانید تا سلامت بدن و دستگاه گوارشتان را به خطر نینداخته باشید.
کد خبر: ۶۲۷۸۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۳۰
این خارجی‌ها هم برای لاغر شدن چه کارهای باصطلاح تی‌تیش‌مامانی که انجام نمی‌دهند! در تازه‌ترین تکنیک برای لاغری، یک طراح لوازم خانگی چنگال مرتعشی ساخته که اجازه غذا خوردن بیش از حد غذا را با ارتعاشاتش از شما سلب می‌کند!
کد خبر: ۶۲۶۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۲۶
این خارجی‌ها هم برای لاغر شدن چه کارهای باصطلاح تی‌تیش‌مامانی که انجام نمی‌دهند! در تازه‌ترین تکنیک برای لاغری، یک طراح لوازم خانگی چنگال مرتعشی ساخته که اجازه غذا خوردن بیش از حد غذا را با ارتعاشاتش از شما سلب می‌کند!
کد خبر: ۶۲۶۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۲۶
چربی، یک بافت نرم است که در اندام خوش‌ترکیب جای زیادی ندارد. عضله صاف و استوار می‌باشد و می‌تواند به اندام‌های بدن شکل دهد و آنها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی‌ها روی هم جمع می‌شوند و تبدیل به سلولیت می‌گردند. در این مطلب ورزشهایی برای ایجاد تعادل بین چربی و عضله ارائه شده است.
کد خبر: ۶۱۵۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۱
محققان با انجام آزمایشهایی دریافتند نوشیدن شیر پس از ورزش علاوه بر فواید بسیاری که در حفظ سلامت عمومی بدن دارد، سبب سوزاندن چربی در افراد دارای اضافه وزن و رسیدن به تناسب اندام می‌شود.
کد خبر: ۶۰۲۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۹
می‌گویند نان جو، نانی رژیمی و مخصوص دیابتی‌هاست. نان سبوسدار ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد و نان‌های غنی‌شده از بروز سوءتغذیه جلوگیری می‌کند. نان ذرت برای مبتلایان به سیلیاک مفید است و نان‌های خشک و سوخاری برای افرادی که رژیم غذایی دارند، مفید است.
کد خبر: ۶۰۲۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۸
برخی افراد اگرچه به ورزش کردن و تغذیه سالم پایبندند، در وزنشان تغییری ایجاد نمی‌شود. سایت Prevention فهرستی از ۱۰ اشتباه را ذکر کرده که مانع از کاهش وزن می‌شوند. این اشتباهات را در ادمهٔ مطلب بخوانید.
کد خبر: ۶۰۰۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۴
پزشکان دریافته‌اند که ورزشهایی چون طناب زدن و دوچرخه سواری برای لاغر شدن اثری بسیار عالی دارند.
کد خبر: ۵۸۳۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۶
شاید رسانه‌های گروهی مرکز اصلی توجه خود را روی «کاهش وزن» معطوف کرده باشند. اما باید در نظر داشت که کار افرادی که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند، به دشواری کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. به آرامی شروع کنید.
کد خبر: ۵۷۸۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۰۱
زیبایی از درون افراد نشات می‌گیرد. بهترین راه برای زیبا شدن، طبیعی به نظر آمدن است اما ایده‌ها و راههایی هم هست که به آن کمک می‌کند. لازم نیست برای زیبا دیده شدن حتماً چشمتان را در سایه و گونه‌هایتان را در رژگونه غرق کنید. این نوشتار به شما نشان می دهد که چطور سایه‌ها و شکلهای طبیعی صورتتان را زیباتر نشان دهید تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زیبایی طبیعی داشته باشید.
کد خبر: ۵۷۲۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۹
دوری از ورزش به همان اندازه که زیان‌بار است، گرایش به آن می‌تواند بسیار مفید فایده باشد و علاوه بر پیشیگیری از بروز سکته‌های قلبی و مغزی، خطر ابتلا به بسیاری بیماری‌های دیگر را هم کاهش می‌دهد. بر این اساس با انجام ورزش دائمی در کنار داشتن یک برنامه زندگی منظم با برنامه غذایی حساب شده می‌توان همیشه سالم زندگی کرد.
کد خبر: ۵۶۹۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۱۹
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد