برچسب ها - منیزیم

از سلامت قلب تا بهبود خلق‌وخو با منیزیم

منیزیم عملکرد‌های حیاتی زیادی در بدن دارد؛ اما آن‌قدر‌ها که باید درموردش گفته نمی‌شود. منیزیم کمک می‌کند سیستم‌های بدنتان به‌درستی کار کنند. این ماده مغذی بیش از ۳۰۰ فرایند گوناگون در بدن را تنظیم می‌کند و تقریباً بر هر چیزی اثر می‌گذارد.

کد خبر: ۱۴۳۵۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱

کاهش استرس با مصرف منیزیم در رژیم غذایی

اهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنش‌های بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.

کد خبر: ۱۴۱۶۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰

کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز

افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می‌خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم‌تری داشته باشند.

کد خبر: ۱۴۰۳۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۸

چگونه بعد از یک دوره بیماری خودمان را تقویت کنیم؟

معمولا بعد از پشت سر گذاشتن یک دوره بیماری، بدن شما ضعیف خواهد شد و احتیاج دارد آن را تقویت کنید.

کد خبر: ۱۳۶۷۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۸

هشدار محققان

بیش از نیاز خود منیزیم مصرف نکنید

محققان هشدار داده اند که مصرف روزانه بیش از مقدار تعیین شده از مکمل های منیزیم می تواند منجر به مسمومیت شود.

کد خبر: ۱۳۶۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۷

مصرف منیزیم برای بهبود افسردگی

نتایج یک پژوهش که توسط محققان کشور انجام شده است، نشان می‌دهد که مصرف مکمل منیزیم می‌تواند وضعیت افسردگی و منیزیم سرم را در بیماران افسرده بهبود ببخشد.

کد خبر: ۱۳۵۹۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸

تغذیه سالم

قبل از خواب حتما 1عدد موز بخورید

برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.

کد خبر: ۱۳۵۶۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۰

منابع منیزیم در این چند خوراکی

شما هم جزو کسانی هستید که منیزیم کافی مصرف نمی کنید؟ در این مطلب با 13 منبع خوراکی منیزیم آشنا شوید.

کد خبر: ۱۳۴۹۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۴

علائم کمبود منیزیم

علائم کمبود منیزیم معمولا تا زمانی که سطح منیزیم خیلی پایین نیاید، ظاهر نمی‌شوند.

کد خبر: ۱۳۴۲۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۹

این علائم نشان می‌دهد کمبود منیزیم دارید

کمبود منیزیم یک مشکل بهداشتی است که اغلب نادیده گرفته می شود. در برخی موارد، کمبود ممکن است کمتر تشخیص داده شود زیرا علائم کمبود منیزیم معمولا تا زمانی که سطح منیزیم خیلی پایین نیاید، ظاهر نمی شوند.

کد خبر: ۱۳۴۲۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶

تغذیه سالم

این خوراکی ها غذای مغز هستند

مطالعات جدید نشان داد ارتباط شگفت‌انگیزی بین ماده خاکستری مغز و رژیم غذایی وجود دارد؛ ‌به تعبیر دیگر برخی غذاها، غذای مغز هستند و سلامت این عضو حیاتی بدن را تضمین می‌کنند.

کد خبر: ۱۳۳۴۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۳

تغذیه سالم

مبتلایان به کرونا چه بخورند و چه نخورند +ویتامین های ضروری

بیماری ها اغلب اشتها را تحت تاثیر قرار می دهند، اما واقعیت این است با تغذیه سالم روند بهبودی سرعت می گیرد. در واقع داشتن رژیم غذایی مغذی و تامین نوع تغذیه مناسب برای بدن به تسریع بهبودی کمک می کند. موج جدید ویروس کرونا افراد زیادی را تحت تاثیر قرار داده است. بسیاری از آنها بهبود یافته اند، اما برخیدیگر نیز دوران نقاهت را سپری می کنند.

کد خبر: ۱۳۱۷۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۳