در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - لاغری
رازهای 100 سالگی
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که افراد بارعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند.
کد خبر: ۷۳۵۸۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۷
اگر قصد دارید ران، باسن و کلا پایین تنه خود را لاغر کنید، تمریناتی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا علاوه بر ورزشهای هوازی، چربی‌های باسن و ران را بسوزانید و پایین تنه‌ای خوش ترکیب داشته باشید.
کد خبر: ۷۳۰۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۴
چاقی عامل بسیاری از بیماری‌ها، مثل دیابت، بیماری‌های قلبی، آرتروز و... است. اگر معمولا احساس خستگی می‌کنید با پزشک خود مشورت کنید.
کد خبر: ۷۲۶۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۹
می‌دانید چرا متخصصان به چاقی‌های شکمی بیشتر اهمیت می‌دهند و آن را خطرناک‌تر از چاقی کلی بدن می‌دانند؟ شاید شنیده باشید یا حتی کسی به شما هشدار داده باشد که چاقی شکمی تا چه حد خطرناک است و می‌تواند چه بیماری‌ها و مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.
کد خبر: ۷۲۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
نسخه
برای ایجاد تعادل متابولیسم در بدن روندی وجود دارد که مواد مغذی خورده شده که مازاد بر نیازهای سلول‌های بدن باشد به ذخایر انرژی تبدیل می‌شود تا در زمان بی‌غذایی آزاد شده و به مصرف برسد. این مازاد چه به صورت قندها، چه به صورت پروتئین یا چربی باشد، به صورت تری‌گلیسیرید در آمده و در بافت مخصوصی به نام چربی ذخیره می‌شود.
کد خبر: ۷۱۹۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۳۱
لاغری برای کسانی که اضافه وزن دارند ، یک رویاست . آنها کلی هزینه می کنند و به انواع ترفند ها روی می آورند تا گرمی از وزنشان کم کنند ، در حالی که می توان با اصلاح تغذیه براحتی به وزن دلخواه رسید.
کد خبر: ۷۱۹۱۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۴
آیا روش‌هایی مثل وسواس زیاد برای مدیریت وعده‌های غذایی، شمردن تک تک کالری‌های مصرفی، صرف کل تعطیلی آخر هفته برای تهیه یک برنامه غذایی سالم در طول هفته یا حتی اختصاص زمان بیشتر به ورزش‌کردن برای کاهش وزن جواب می‌دهند؟ اگر فکر می‌کنید که تمام استراتژی‌های فوق برای کاهش‌وزن جواب می‌دهند باید بگوییم که سخت در اشتباه هستید.
کد خبر: ۷۱۴۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۷
آیا روش‌هایی مثل وسواس زیاد برای مدیریت وعده‌های غذایی، شمردن تک‌تک کالری‌های مصرفی، صرف کل تعطیلی آخر هفته برای تهیه یک برنامه غذایی سالم در طول هفته و یا حتی اختصاص زمان بیشتر به ورزش کردن برای کاهش وزن جواب می‌دهند؟
کد خبر: ۷۱۲۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۰
حرف چربی خون بالا که به میان می‌آید، به یاد شخصی چاق می‌افتیم که شکم بزرگی دارد و از صبح تا شب فقط می‌نشیند، غذاهای چرب و سنگین می‌خورد و هیچ تحرکی ندارد، اما خیلی‌ها هم هستند که چربی‌شان بالاست ولی نه چاق هستند و نه بی‌تحرک.
کد خبر: ۷۱۱۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۹
راز 100 سالگی
براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، میانگین طول عمر در جهان رو به افزایش است به‌گونه‌ای که افراد با رعایت صد توصیه جادویی می‌توانند به صد سالگی برسند.ما هرهفته یکی از این رازها را برای شما فاش می‌کنیم.
کد خبر: ۷۰۸۴۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۰۱
هشدارها را جدی بگیرید
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف قرص‌های لاغری می‌تواند نامنظمی شدید ضربان قلب را ایجاد کند و در برخی موارد به ایست قلبی و مرگ ناگهانی منجر شود .
کد خبر: ۷۰۸۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۱
چاق ها بخوانند و بدانند
برخی از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با اعمال تغییراتی در رژیم غذایی شان و انجام فعالیت‌های جسمی تاحدی وزن خود را کاهش می‌دهند اما اغلب میزان این کاهش وزن چندان ایدهآل و قابل توجه نیست.
کد خبر: ۷۰۸۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۱
پیاده‌روی به عنوان یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها، نیاز به تجهیزات خاصی به جز یک جفت کفش پیاده‌روی خوب ندارد و می‌تواند به شما کمک کند تا وزنتان را کم کنید.
کد خبر: ۶۹۵۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۴
یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اهیمت گنجاندن وعده سحری در برنامه غذایی روزه داران، گفت: حذف وعده سحری می‌تواند بدن را با آسیب‌های جدی مواجه کند. همچنین توصیه می شود روزه داران در برنامه افطار تا سحر خود حتما شش گروه مواد غذایی را بگنجانند و تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده، کنسروی، شور و... صرف نظر کنند.
کد خبر: ۶۹۱۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۱
گرفتگی یکی از بلندترین عصب‌ها در بدن یعنی عصب سیاتیک ـ که از قسمت پایین کمر یا نخاع شروع می‌شود و تا انتهای هر پا ادامه می‌یابد ـ با نشانه‌هایی شبیه بیرون‌زدگی دیسک کمر همراه است. این نشانه‌ها درد، ضعف، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن پا را شامل می‌شود که هنگام بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای نیز بروز می‌کند.
کد خبر: ۶۹۰۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۱۰
میوه‌ای در طبیعت هست که همزمان، هم می‌تواند برای افراد چاق مفید باشد هم برای اشخاص لاغر. بخصوص این که حکمای قدیم، میوه تازه آن را بسیار به غذای مطلق نزدیک دانسته‌اند و گفته‌اند که با خوردن آن، خون خوب و با کیفیتی معتدل پدید می‌آید.
کد خبر: ۶۸۱۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۷
با اینکه کم کردن وزن به طور مستقیم با کم خوری و تحرک بیشتر در ارتباط است، نیازی نیست که برای رسیدن به وزن مناسب، خودتان را شکنجه بدهید. با استفاده از پنج نکته‌ای که در ادامه مطلب آمده می‌توانید راحت‌تر از پیش وزن خود را اصلاح کنید.
کد خبر: ۶۷۷۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۵
سیب برای قلب مفید است، به خوش اندام شدن شما کمک می‌کند، کلسترول و احتمال دیابت را کاهش می‌دهد، از سرطان پیشگیری می‌کند، میوه مناسبی برای لاغری است و خلاصه این که خواص باور نکردنی زیادی دارد. برخی از این خواص را در ادامه بخوانید.
کد خبر: ۶۷۵۹۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۳۱
این روزها تکنولوژی آنقدر پیشرفت کرده که تقریبا برای انجام هر کاری دستگاهی وجود دارد. ما کم‌تحرک شده‌ایم و از طرفی ورزش هم از برنامه زندگی خیلی‌ها حذف شده.
کد خبر: ۶۶۶۳۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۴
زمانی که در بدنی فربه زندگی می‌کنید، فعالیت‌های فیزیکی دیگران، ممکن است برای شما چالش برانگیز باشد! فعالیت‌هایی مانند از پله بالا رفتن، صاف نشستن، روی زانو چمباتمه زدن و یا حتی کارهای ساده‌ای مثل بستن بند کفش‌ها. در این حالت، سختی ورزش کردن دوچندان می‌شود. با این حال، تمریناتی هم هست که افراد چاق می‌توانند با کمک وزن بدن خود انجام دهند.
کد خبر: ۶۶۶۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۰۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد