در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - بهداشت و سلامت غذایی
توصیه‌های یک متخصص تغذیه درباره فواید و مضرات میوه
جام جم سرا- یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز ضروری است، گفت: میوه‌ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آنها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد.
کد خبر: ۸۱۰۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۱
روش‌های جالب برای چاق‌هایی که از راه‌های دیگر لاغر نشده‌اند
جام جم سرا- اگر دوست دارید وزن خود را کم کنید یا روند افزایش آن را در اختیار خودتان بگیرید و در راه کنترل و مهار آن به روش‌های دیگر تاکنون به نتیجه‌ای نرسیده‌اید، چند راهبرد آسان در ادامه این نوشتار بیان شده که ممکن است این بار شما را به خواسته خود برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندامتان برساند.
کد خبر: ۸۱۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱
طرفدار حفظ تناسب اندام خود هستید؟
جام جم سرا- آیا شما هم جزو آن گروه از آدم‌هایی هستید که تابستان چاقتان می‌کند؟ آیا دلیل این چاقی را می‌دانید؟ یکی از مهمترین دلایل افزایش وزن در تابستان، روزهای طولانی و گردش‌های عصرانه آن است که در برخی از این گردش‌ها پشت سر هم کالری وارد بدن می‌شود!
کد خبر: ۸۱۰۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱
جام جم سرا- تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه‌ای است! اگر در بین مواد غذایی به دنبال ماده‌ای باارزش و سالم هستید، توصیه می‌کنیم تخم بلدرچین مصرف کنید. خواص و فواید استفاده و مصرف آن در ادامه مطلب توضیح داده شده است.
کد خبر: ۸۰۹۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۹
چند توصیه تغذیه‌ای برای ایام روزه‌داری
جام جم سرا- یک متخصص تغذیه ضمن توصیه به خوردن هندوانه در ماه رمضان برای جبران تشنگی و کم‌آبی بدن گفت: غذاهای چرب و شیرین در این ایام نباید استفاده کرد. همچنین افراد خانواده باید مراقب تغذیه سالمندان یا کودکانی که روزه نمی‌گیرند نیز باشند تا آنها در این روزها دچار مشکلات تغذیه‌ای نشوند.
کد خبر: ۸۰۹۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۷
رئیس سازمان غذا و دارو:
جام جم سرا- رییس سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه باید عوامل توسعه بیماریهای غیر واگیر کاهش داده شود گفت: چند عامل تاثیرگذار برای توسعه بیماری‌ها مشاهده می‌شود که الکل و دخانیات در صدر، عدم تحرک، شیوه نامناسب زندگی و تغذیه ناسالم در مراحل بعدی قرار دارند.
کد خبر: ۸۰۷۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۳
جام جم سرا- یک کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به باید و نبایدهایی که برای غذاهای سرخ کردنی بهتر است به کار گرفته شود گفت: مصرف غذاهای سرخ شده باعث افزایش چربی بد خون می‌شود و اگر روغن بیشتر از 150 درجه حرارت دریافت کند، میزان اسید چرب ترانس در آن نیز بالا می‌رود.
کد خبر: ۸۰۷۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۳
آشنایی با خواص و فواید خوراکی‌ها و خوردنی‌ها
جام جم سرا- زردآلو یکی از میوه‌های تابستانی است که سرشار از ویتامین آ و کاروتن‌ها است به همین دلیل رنگ این میوه تا حدودی قرمزرنگ است. این میوه میتواند برای زنان باردار و آنها که سیگار می‌کشند بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۸۰۶۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۰
برای احساس سیری، صاف کردن چربی‌های شکمی و حفظ تناسب اندام
جام جم سرا- بسیاری رژیم غذایی می‌گیرند و خود را از خوردن برخی خوراکی‌ها محروم می‌کنند تا مقداری از وزن اضافه خود را کاهش دهند اما شاید باورش سخت باشد که با خوردن هم بتوان لاغر شد یا تناسب اندام را حفظ کرد. در مطلب پیش رو خوراکی‌هایی معرفی شده که خواصشان باعث آب کردن چربی‌ها می‌شود.
کد خبر: ۸۰۶۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۹
متخصص طب سنتی هشدار داد:
جام جم سرا- به گفته یک متخصص طب سنتی، خوردن مستمر سالاد کاهو همراه با گوجه و خیار برای لاغرشدن، سبب افزایش رطوبت بدن می‌شود و زمینه ابتلا به کبد چرب، مشکلات رحمی در زنان، چربی خون و عوارض روحی را برای افراد مذکور فراهم می‌آورد.
کد خبر: ۸۰۵۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۸
۹ دلیل احساس گرسنگی حتی پس از غذا خوردن
جام جم سرا- خیلی‌ها تجربه‌اش را دارند: هنوز مدتی از غذا خوردنتان نگذشته اما احساس می‌کنید که دلتان ضعف می‌رود و بشدت گرسنه‌اید! اگر ورزش می‌کنید، باردارید یا دچار سندرم پیش از قاعدگی شده‌اید، این احساس گرسنگی طبیعی است اما سیری‌ناپذیر همیشگی؟ ...حتماً باید علتی داشته باشد!
کد خبر: ۸۰۵۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۷
از آب مروارید تا آب سیاه و شب‌کوری
آب‌مروارید در چه افرادی زیاد است؟
جام جم سرا- نوع و شیوه تغذیه در سلامت و ساختمان چشم و عملکرد بینایی بسیار اثرگذار است و میتواند تا حدودی از بروز برخی بیماریهای چشمی از جمله آب مروارید، تحلیل، آب سیاه و شب‌کوری پیشگیری کند.
کد خبر: ۸۰۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۷
از افزایش وزن تا تحریک میل جنسی
جام جم سرا- بادام زمینی از آن دسته میوه‌ها یا مغزهایی محسوب می‌شود که لاغرها می‌توانند به عنوان یک ماده غذایی چاق کننده و افراد سردمزاج به عنوان محرک میل جنسی از آن استفاده کنند. بادام زمینی البته خواص دیگری هم دارد که در ادامه ۱۳ خاصیت آن فهرست‌وار بیان شده است.
کد خبر: ۸۰۴۶۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۵
گذاشتن نان بیرون از فروشگاه و در معرض خورشید عمر نان‌ها را کم می‌کند
جام جم سرا- رئیس اتحادیه تولیدکنندگان نان‌های صنعتی، با اشاره به مضرات گذاشتن نان بیرون از فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها گفت: انواع نان صنعتی در شرایط محیطی مناسب تنها ۱۰ روز عمر مفید دارند و اگر شرایط نگهداری آنها مناسب نباشد این مدت کاهش هم می‌یابد. به همین دلیل مصرف کنندگان باید دقت بیشتری داشته باشند.
کد خبر: ۸۰۴۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۵
عضو شورای ملی زعفران هشدار داد
جام جم سرا- یکی از اعضای شورای ملی زعفران با هشدار به مردم برای خرید زعفران مصرفی خود گفت: متقلبان در بازار زعفران فعال شده‌اند و ساقه‌های سفید آن را با رنگ‌های طبیعی یا شیمیایی رنگ کرده، به نام زعفران اصل و با قیمت هر کیلو ۲ میلیون تومان می‌فروشند؛ این نوع زعفران‌ها سرطانزا هستند.
کد خبر: ۸۰۴۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۵
کشف اثرات مصرف میوه در کاهش شکستگی لگن
جام جم سرا- نتایج مطالعاتی که اخیراً در یکی از دانشگاه‌های سوئد انجام گرفته نشان می‌دهد مصرف کمتر از ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز، باعث افزایش احتمال خطر شکستگی لگن در افراد می‌شود.
کد خبر: ۸۰۳۹۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۱
جام جم سر- به گفته یک دکترای تغذیه، افراط در مصرف نمک باعث افزایش دفع کلسیم بدن می‌شود، با وضعیت کاهش جذب و از طرفی با افزایش دفع کلسیم نیز به طور تدریجی سیستم اسکلتی فرد از درون تهی شده، در نهایت پوکی زودرس استخوان‌ها و سنگ کلیه گریبان فرد را می‌گیرد.
کد خبر: ۸۰۳۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۱
بخور و نخورهای تغذیه برای افراد مبتلا به کم‌خونی
جام جم سرا- به گفته یک استاد دانشگاه و متخصص تغذیه، مصرف لبنیات همراه با خوراکی‌های حاوی آهن مثل گوشت، باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می‌شود، به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن توصیه می‌شود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند. گفت‌وگویی با این کارشناس انجام شده که دربردارنده توصیه‌های مفید در همین زمینه است.
کد خبر: ۸۰۳۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۰
در وعده‌های غذایی خود سم نخورید
جام جم سرا- متخصصان تغذیه می‌گویند نگهداری باقیمانده غذاها و گرم کردن مجدد آنها خطرات جدی برای بدن به بار می‌آورد. آنها معتقدند بخصوص برای برخی غذاها به هیچ وجه نباید چنین کاری کرد زیرا ممکن است به جای مواد مغذی، سم‌های خطرناک وارد بدن شود.
کد خبر: ۸۰۳۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۰
جام جم سرا- به دنبال انتشار اخباری درباره واردات مجدد برنج هندی پس از ماه مبارک رمضان، معاون اداره کل نظارت بر فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت تأکید کرد: نظارت‌های این سازمان با جدیت ادامه دارد و واردات برنج‌های هندی منوط به رعایت الزامات ایمنی، ثبت منبع اولیه، و کد ۱۶ رقمی خواهد بود.
کد خبر: ۸۰۳۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نشانه‌های هراس آمریکا از نفوذ ایران در منطقه
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
ائتلاف عربی-اسلامی علیه تهدیدات منطقه‌ای
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نتانیاهو آب در هاون میکوبد
گفت و گو
در استودیوی «جامپلاس» میزبان دکتر اسفندیار معتمدی، استاد نامدار فیزیک و مولف کتب درسی بودیم
به بازیابی جایگاه معلمان امید دارم
سیر تا پیاز حواشی کشتی در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با عباس جدیدی مطرح شد
تابلوی ورودممنوع جلوی تیم ملی
حسن فضلا...، نماینده پارلمان لبنان در گفتوگو با جامجم:
خواب تلآویو در سوریه تعبیر نخواهد شد
دختر خانواده: اگر مادر نبود، پدرم فرهنگ جولایی نمیشد