در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ورزش در هوای گرم خطرناک است
جامجمآنلاین: تابستان فصل تفریح و ورزش است اما ورزش زیاد در آفتاب منجر به گرمازدگی یا از دست دادن آب بدن میشود.
کمی توجه و هشیاری میتواند به جلوگیری از آسیبها و صدمات ناشی از گرما کمک کند.
برای مثال متخصصان میگویند تبخیر عرق برای تنظیم دمای بدن ضروری است.
به گزارش هلث دی ، سرپرست این تحقیق دکتر پیتر اسنل میگوید ورزش در هوای خیلی مرطوب بویژه در روزهای گرم خطرناکتر است زیرا عرق در هوای مرطوب سریع تبخیر نشده و در نتیجه بدن به موقع خنک نمیشود.
در هوای گرم ورزشهایی مانند دوچرخهسواری که جریان هوای بیشتری را ایجاد میکنند و لذا تبخیر عرق را افزایش میدهند جایگزین مناسبی برای پیادهروی یا دو است. یکی از خطرات ورزش در گرما از دست دادن آب بدن است.
همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید و از آنجا که احساس تشنگی دیرتر از دست رفتن آب بدن ایجاد میشود پیش از تشنگی آب بنوشید. بهتر است از کرم ضد آفتاب و لباس نخی استفاده کنید تا در مقابل نور آفتاب هم خنک بمانید.
در روزهای خیلی گرم بهتر است صبح زود ورزش کنید تا از آسیب به قلب و از دست دادن آب بدن جلوگیری کنید.
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
