هوای آلوده شکم را بزرگ می‌کند

دکتر سیدمصطفی نچواک در گفت‌وگو با ایسنا، درباره انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده اظهار کرد: انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای آلوده به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا هنگام ورزش نیاز به اکسیژن، چند برابر می‌شود و این نیاز فقط در همان لحظه نیست، بلکه چند روز پس از انجام فعالیت بدنی سنگین، ورزشکار نیاز به تامین اکسیژن دارد و مجبور است با تنفس هوای‌ آلوده، اکسیژن بدن خود را تامین کند که این مساله سلامتی ورزشکار را به خطر می‌اندازد. بنابراین بهترین راهکار این است که با ورزش نکردن، میزان ورود این آلاینده‌های محیطی را به حداقل برسانیم. مطالعات نشان داده است افزایش این آلاینده‌ها در بدن، به مرور زمان اثرات خطرناکی چون سرطان را به دنبال خواهد داشت.

وی یکی از عوامل موثر برای رفع آلاینده‌های محیطی از سیستم گوارشی را مصرف آب به اندازه کافی عنوان کرد و افزود: برای این‌که بتوانیم میزان آلاینده‌های محیطی را به سرعت دفع کنیم تا مانع تجمع آنها در کبد و کلیه شویم، بهترین راهکار مصرف آب به اندازه کافی است که نقش بسزایی در دفع آلاینده‌های محیطی دارد، همچنین این آلاینده‌ها چون رادیکال‌های آزاد هستند، برای دفعشان می‌توان از میوه و سبزیجات تازه که مملو از فیبر است، استفاده کرد. ماهی و گردو که ویتامین D و چربی امگا 3 دارند نیز برای کاهش آلاینده‌های محیطی در بدن نقش چشمگیری دارند.

وی در پاسخ به این پرسش که چرا افزایش آلاینده‌های محیطی سبب چاقی شکم می‌شود نیز افزود: یک‌سری آلاینده‌هایی که در هوا موجود است، باعث آزاد شدن چربی‌ها و ایجاد التهاباتی در بدن می‌شود؛ به‌طوری که آلاینده‌های محیطی سبب فعال شدن فاکتورهای التهابی در بدن و در نتیجه به بزرگ شدن شکم منجر می‌شود.