غمگینی بعد از زایمان از کجا می‌آید؟

استرس‌های زمان بارداری، نگرانی در مورد زایمان، تغییرات هورمونی ناشی از حاملگی و زایمان، احساس مسئولیت، خستگی، درد، خونریزی و... ازجمله عواملی هستند که نوعی حس غمگینی و ناامیدی بعد از زایمان را به وجود می‌آورند. براساس آمار بیش از 50 درصد خانم‌ها بعد از زایمان دچار این حس می‌شوند. این افراد احساس می‌کنند دلشان گرفته است و شاد نیستند، مدام بی‌قرار و مضطربند، شب‌ها خوابشان نمی‌برد و بی‌دلیل احساس نگرانی می‌کنند. حتی گاهی به حدی غمگین می‌شوند که ساعت‌هایی از روز را با گریه سپری می‌کنند. این مشکلات معمولا از روز سوم بعد از زایمان شروع می‌شود و روز پنجم به اوج می‌رسد، اما بعد از آن به تدریج کاهش می‌یابد و پس از گذشت دو تا سه هفته کاملا از بین می‌رود. در برخی موارد علائم گفته شده پیشرفت کرده و به مشکل جدی‌تری به نام افسردگی بعد از زایمان تبدیل می‌شود که در هفته‌های آتی به آن می‌پردازیم.

اما چگونه می‌توان از افسردگی بعد از زایمان پیشگیری کرد؟ اصلا درمان آن چگونه است؟

فراموش نکنید حمایت روانی همسر و اطرافیان نزدیک از خانم باردار در دوران حاملگی و کاهش مسئولیت‌های سنگین خانوادگی و البته شغلی می‌تواند میزان غمگینی پس از زایمان را کاهش دهد و حتی باعث درمان مشکل شود. در این میان اگر علائم بیش از یک ماه ادامه پیدا کند یا روز به روز شدیدتر شود، باید از یک روان‌شناس کمک گرفت چون مادر برای بهبود وضع روانی به مداخلات پزشکی نیاز دارد.