ثبت آرزوها و واقعیت‌ها

باید خواسته‌های خود را روی کاغذ بیاورید، رویاهایتان را بنویسید، آنگاه می‌فهمید که چقدر به این چیزهایی که در ذهن‌تان وول می‌خورد نزدیک یا دورید. در کنار رویاها باید واقعگرا باشید و داشته‌های خود را هم بنویسید. مثلا اگر می‌خواهید عکاسی کنید یا یک مغازه کتابفروشی باز کنید باید ابزار و مقدماتی داشته باشید و باید ببینید این ابزار و مقدمات را تا چه حد دارا هستید شاید شما با این رؤیا فاصله دارید و باید کنارش بگذارید، اگر کنارش نگذارید ممکن است برایتان بد شود، احساس شکست کنید و ناامیدی شما را فرابگیرد. اما در عوض ممکن است آرزو داشته باشید که امکانات آن را دارید، اما فکر نکردن به خود و روزمرگی اجازه نمی‌داده به این امکانات و استعدادهای موجود توجه کنید. باید راه‌های متفاوت را هم در رسیدن به رؤیا در نظر بگیرید، شاید برای عکاسی شما فعلا یک دوربین تلفن همراه، یا یک دوربین دیجیتال کافی باشد تا دید پیدا کنید و موارد اولیه را یاد بگیرد و بعدتر دوربین مناسب را تهیه کنید. پس یک فهرست از آرزوها می‌خواهید؛ خانه‌ای بزرگ، ماشینی مدل بالا، وقتی برای یک خلاقیت هنری و... حالا امکانات خودتان را بنویسید، شاید نیاز دارید کمی صرفه‌جویی کنید، از پاره‌ای هزینه‌ها بزنید، نظمی مالی به زندگیتان بدهید، صبح‌ها زودتر از خواب بلند شوید، کار جدیدی که بهتان پیشنهاد شده را بپذیرید و آن را انجام دهید و... اینها را با نوشتن و ثبت کردن خواهید فهمید و این عمل آرامتان می‌کند.