چرا قضاوت نکنیم

اگرچه قضاوت کردن نوعی غریزه طبیعی است، اما قبل از حرف زدن یا فرستادن ایمیل ناراحت‌کننده یا هر کار مضر دیگر مراقب باشید و کاری نکنید که بعد پشیمان شوید. با فکر و اندیشه درست به قضیه بنگرید. سعی کنید علت رفتار طرف مقابل را بفهمید و افکار درونی انتقادی‌تان را به مثبت یا اگر نمی‌توانید حداقل خنثی تبدیل کنید. هیچ کس دلایل پشت رفتارهای یک فرد را نمی‌داند، پس :

شخصی نکنید

هرگز درد و رنج دیگران را دست‌کم نگیرید. گاهی اوقات افراد به‌طور پنهانی در حال غلبه کردن بر مشکلاتشان هستند و رفتارهایشان ناشی از این تلاش مخفیانه است.

به‌دنبال خوبی‌ها باشید

این کار تمرین می‌خواهد. ذهن انسان به طور طبیعی به دنبال موضوعات منفی است، اما اگر سعی و تمرین کنید می‌توانید در مورد دیگران نکات خوب و مثبتشان را ببینید.

این شعار را تکرار کنید: درست مثل من

به یاد داشته باشید ما انسان‌ها بیشتر از این‌که متفاوت باشیم، شبیه یکدیگر هستیم. ما معمولا نسبت به دیگران انتقادی می‌اندیشیم، اما باید به خود یادآوری کنیم هر کس عقاید و رفتاری دارد که می‌خواهد بر مبنای آنها زندگی کند. درست مانند ما که به دنبال افکار و اهداف خود هستیم. همه انسان‌ها به دنبال شادی و رهایی از درد و رنج هستند و مهم‌تر از همه ممکن است مانند ما اشتباه کنند. پس هرگز مردم را قضاوت نکنید.

ناتوانی‌ها را درک کنید

وقتی برخی رفتارهای دیگران را نمی‌پسندید یا به نظرتان آزاردهنده می‌آید، با خود فکر کنید شاید این رفتارها برخاسته از نوعی ناتوانی پنهانی باشد. مثلا برخی از مردم مهارت‌های اجتماعی ضعیفی دارند مانند اختلال آسپرگر که فرد مبتلا دچار مشکلات فراوان در تعاملات اجتماعی می‌شود. بنابراین دوباره یادتان باشد که موضوع را شخصی نکرده و در مورد دیگران قضاوت‌های بی‌مورد انجام ندهید. به قول اینشتین همه نابغه‌اند، اما اگر از یک ماهی توقع داشته باشید از یک درخت بالا برود، ماهی بیچاره تمام عمر فکر می‌کند احمق است.

انتخاب‌های دیگران را سرزنش نکنید

ما معمولا اگر در کاری خوب هستیم و مهارت داریم، بلافاصله شروع به انتقاد از عملکرد دیگران می‌کنیم. حتی در بیشتر موارد نسبت به یکدیگر انعطاف‌ناپذیر شده و در حق یکدیگر بدی می‌کنیم. اگر پدر یا مادر خوبی هستید، از روش تربیتی‌تان لذت ببرید، اما انتخاب‌های دیگران را قضاوت نکنید. یا اگر اندام خوبی دارید، کاری به کار ظاهر یا وزن دیگران نداشته باشید. فراموش نکنید قضاوت کردن دیگران، لطمه‌ای به آنها نمی‌زند بلکه شخصیت منفی شما را نشان می‌دهد.

منبع: psychologytoday