جدول اقلام غذایی
در این جدول همه غذاها بر اساس مقدار مشخص شده حاوی 200 کیلوکالری انرژی هستند. در ستون سمت چپ مواد غذایی سالم و در ستون سمت راست موادغذایی دیده میشود که به گفته متخصصان تغذیه از غذاهای ناسالم است. این جدول نشان میدهد برای مثال برای تامین 200 کیلوکالری انرژی میتوانید 570 گرم هویج بخورید، در حالی که فقط 34 گرم گوشت سرخ شده حاوی همین مقدار انرژی است.
گفت و گو
