شکر به شیر اضافه نکنید
به جای شکر در شیر از شیرینکنندههای طبیعی مانند موز و توتفرنگی استفاده کنید. آرزو کاوهای، متخصص تغذیه در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: متاسفانه برخی افراد بر این باورند لبنیات کم چرب به علت جدا شدن چربی، کلسیم را به بدن نمیرساند در حالی که این باور درست نیست.
وی با اشاره به میزان مناسب مصرف لبنیات افزود: همه افراد در دوران و سنین مختلف باید حداقل روزانه یک لیوان شیر و یک لیوان ماست مصرف کرده و کسانی که به شیر حساسیت دارند، میتوانند دو واحد ماست مصرف کنند. زنان باردار و شیرده و نوجوانان نیز باید روزانه سه تا چهار لیوان شیر و لبنیات استفاده کنند.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
هوش مصنوعی یکی از قدیمیترین عادتهای ما در اینترنت را تغییر داده است
گوگل جواب میدهد؛ چرا کلیک کنیم؟
جامجم آنلاین بررسی کرد
ماجرای سن بازنشستگی ۵۵ و ۶۲ ساله چیست؟
گفت و گو
در گفتوگو با جامجم آنلاین عنوان شد
نذر کتاب؛ وقف دانایی برای گسترش عدالت فرهنگی
در گفتوگو با جامجم آنلاین تشریح شد
فاصله ایران با پیشروان هوش مصنوعی قابل جبران است
جامجم آنلاین بررسی کرد
باجنیوزها؛ باجگیری در لباس افشاگری
در گفتوگو با جامجم آنلاین مطرح شد