برای آسیب‌های تاندونی چه کنیم؟

دکتر عارف سعیدی‌گراغانی، متخصص آسیب ورزشی در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: موثرترین اقدامات اولیه‌ای که به دنبال آسیب‌دیدگی تاندونی باید برای ورزشکاران صورت بگیرد عبارت است از: استراحت ورزشکار در روز اول پس از آسیب‌دیدگی، استفاده از سرمادرمانی طی 72 ساعت اولیه پس از کشیدگی و استفاده از بانداژ، البته به نحوی که ایجاد گرما نکند، زیرا گرمای ناشی از بانداژ می‌تواند التهاب ناشی از کشیدگی عضله و تاندون را تشدید کند.

توجه داشته باشید که مهم‌ترین بخش درمان آسیب‌دیدگی‌های تاندونی در ورزشکاران شامل جلوگیری از ایجاد اسکار (زخم) عمقی است که نمی‌گذارد ورزشکار بسرعت به میادین برگردد. وی تاکید می‌کند: بهره‌گیری از تکنیک‌های کششی با متد کاملا علمی، نقش حیاتی برای برگشت ورزشکاران، بخصوص هندبالیست‌ها پس از آسیب‌های تاندونی دارد.