برای آسیب‌های تاندونی چه کنیم؟

فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان کشیدگی شایع در تاندون‌های عضلات؛ بویژه پارگی تاندون‌های ورزشکاران دارد.
کد خبر: ۷۶۷۸۱۱

دکتر عارف سعیدی‌گراغانی، متخصص آسیب ورزشی در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: موثرترین اقدامات اولیه‌ای که به دنبال آسیب‌دیدگی تاندونی باید برای ورزشکاران صورت بگیرد عبارت است از: استراحت ورزشکار در روز اول پس از آسیب‌دیدگی، استفاده از سرمادرمانی طی 72 ساعت اولیه پس از کشیدگی و استفاده از بانداژ، البته به نحوی که ایجاد گرما نکند، زیرا گرمای ناشی از بانداژ می‌تواند التهاب ناشی از کشیدگی عضله و تاندون را تشدید کند.

توجه داشته باشید که مهم‌ترین بخش درمان آسیب‌دیدگی‌های تاندونی در ورزشکاران شامل جلوگیری از ایجاد اسکار (زخم) عمقی است که نمی‌گذارد ورزشکار بسرعت به میادین برگردد. وی تاکید می‌کند: بهره‌گیری از تکنیک‌های کششی با متد کاملا علمی، نقش حیاتی برای برگشت ورزشکاران، بخصوص هندبالیست‌ها پس از آسیب‌های تاندونی دارد.

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
صعود به عشق مردم وطنم

گفت‌وگوی «جام‌جم» با امیرمحمد دانایی،جوان‌ترین ایرانی صعودکننده به اورست در آستانه سفر به کوه وحشی

صعود به عشق مردم وطنم

نیازمندی ها