پیش از غذا ورزش کنید

به گزارش تسنیم، محققان طب سنتی تاکید می‌کنند: بهتر است کسی که ورزش سنگین می‌کند، ورزش را آهسته آغاز کند و یک باره ماهیچه‌ها را با ورزش سنگین روبه‌رو نکند. اگر شکم، سنگین و آویزان باشد باید آن را با شکم بند، محکم بست و از حرکت‌های درازمدت، پس از غذا خوردن پرهیز کرد.

این پژوهشگران همچنین معتقدند: بهترین زمان خوابیدن نیز زمانی است که غذا از دهانه معده عبور کرده باشد و شخص احساس سبکی کند، چنین حالتی موجب می‌شود فرد کمتر دچار نفخ و ناراحتی‌های گوارشی شود. برای این‌که غذا زودتر از دهانه معده عبور کند پیاده روی سبک مفید است، البته بهتر است از تقلا کردن بسیار و پهلو به پهلو شدن در خواب پرهیز شود چرا که این وضعیت‌ها در خواب، عملکرد دستگاه گوارش را کند کرده و نفخ و بیماری‌های دستگاه گوارش را افزایش می‌دهد.

سیر، تبخال را درمان می‌کند

یک کارشناس مواد غذایی گفت: سیر، تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن و معجزه‌گر در درمان بسیاری از بیمار‌ی‌هاست.

به گزارش مهر، آزاده آذرپیرا با اشاره به مستعد بودن بدن در ماه‌های سرد سال برای سرماخوردگی و ابتلا به عفونت‌ها، افزود: محتوای بالای آنتی‌اکسیدان‌ها در سیر آن را به یک تقویت‌کننده سیستم ایمنی تبدیل کرده است. این تاثیر فقط با خوردن روزانه دو تا سه حبه سیر ایجاد خواهد شد.

وی یکی از درمان‌های خانگی تبخال را چکاندن آب سیر روی تبخال بیان کرد و افزود: این تأثیر سیر به دلیل ترکیبات ضدالتهابی است که به میزان بالا در سیر وجود دارد و باعث کاهش درد و ورم می‌شود. بسیاری از مطالعات نیز نشان می‌دهد که مکمل یاری سیر، نقش موثری در تسریع بهبود زخم‌ها بعد از جراحی‌ها دارد. سیر یک غذای عالی برای تقویت سیستم ایمنی است که در مقابل سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه و عطسه به پا می‌خیزد.

وی یکی از روش‌های سنتی درمان سرماخوردگی را مصرف سیر مخلوط شده با عسل در روزهای اول بیماری عنوان و تاکید کرد: استفاده از این ترکیب قابل‌ قبول‌ تر از آمپول‌ و تزریقات در دوران سرماخوردگی است.