یک متخصص تغذیه به زنان و نوجوانان توصیه کرد برای تامین آهن، روی، کلسیم و امگا3 مورد نیاز بدن خود کنجد مصرف کنند.
کد خبر: ۶۹۸۱۲۹

مرتضی صفوی در گفت‌وگو با فارس، کنجد را برای سلامت پوست و مو و کمک به رشد در نوجوانان مفید دانست و افزود: از آنجا که کنجد دارای امگا3 است، برای سلامت پوست و مو بسیار مفید بوده و مصرف آن می‌تواند به داشتن پوستی شاداب بینجامد. کنجد همچنین دارای آهن، روی و کلسیم است و به همین دلیل خوراکی مناسبی برای نوجوانان برای طی دوران رشد محسوب می‌شود.

وی تاکید کرد: به علت داشتن آهن، روی و کلسیم، مصرف حلوای تهیه شده از کنجد را برای نوجوانان و زنان توصیه می‌کنم. همچنین اگر کنجد استفاده شده در نان، از کیفیت بالایی برخوردار باشد، قطعا ارزش غذایی نان را افزایش می‌دهد. به این دلیل توصیه می‌شود از نان‌های کنجدی استفاده کنید، اما اگر کنجد یا خود نان دچار سوختگی شود، ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد و حتی می‌تواند سرطانزا نیز باشد.

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
فرزند زمانه خود باش

گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر

فرزند زمانه خود باش

نیازمندی ها