من زشت هستم

خب بهتراست از نگرانی و اندوه دست برداشته و بدانید احساس زشت بودن فقط در اندیشه خود ما نهفته است. این خود ما هستیم که افکار تحقیرآمیز نسبت به خود داریم. باید یاد بگیرید هربار که به آینه نگاه می‌کنید به شخصیتی که دارید بیندیشید و هرگاه توانستید به زیبایی باطن خود توجه کنید، احساس زشتی نخواهید کرد. اما اگر بازهم معتقدید زشت هستید و نمی‌دانید چگونه بر این احساس غلبه کنید، روش‌های زیر را به کار بندید تا به نتیجه‌ای برسید:

لبخند بزنید

باورتان بشود یا نه، هیچ چیز به اندازه لبخند زدن فردی را زیبا و دوست‌داشتنی نمی‌کند. چهره‌ای اخم‌آلود را تصور کنید، چنین چهره‌ای حتی با داشتن زیبایی، بسیار نامطبوع به نظر خواهد آمد. مغز ما از نوزادی به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی شده است که به سمت لبخند جذب می‌شویم و هرگاه لبخند بر لب داشته باشیم، می‌توانیم احساسات خوب دیگران را نسبت به خود برانگیزیم. آنها هروقت به یاد ما بیفتند بلافاصله لبخند شیرینمان را به خاطر می‌آورند و به این ترتیب زیبا به نظر می‌رسیم.

خود را جذاب بدانید

بیشتر مواقع افرادی که خود را زشت می‌دانند از دنیا و مردمانش کناره‌گیری می‌کنند و می‌ترسند با سخنان ناراحت‌کننده‌ای که درباره خودشان از آنها می‌شنوند صدمه روحی ببینند. حتی گاهی اوقات نسبت به دیگران کینه‌ورزی می‌کنند و حس انتقامجویی دارند. این نوع رفتارها باعث می‌شود مردم از آنها فاصله بگیرند. چطور می‌توان از کسی که او را بد می‌دانید، انتظار واکنش مناسب داشته باشید. بنابراین اگر فکر می‌کنید زشت هستید، با دوری از مردم احساس‌ خود را بدتر نکنید.

در مقابل آینه، فرد دیگری را ببینید

در مقابل آینه ایستاده و به گونه‌ای محترمانه با خود رفتار کنید، گویی غریبه هستید. مسلما وقتی غریبه‌ای را ببینید به او نمی‌گویید: «وای چقدر زشت هستید؟» پس این کار را با خودتان هم نکنید. نسبت به خود مودب باشید و به فرد درون آینه کمک کنید در مورد خود احساس بهتری داشته باشد. با این روش پس از مدتی دیگر احساس زشتی نمی‌کنید.

خوش‌لباس باشید

در پوشیدن لباس‌های مناسب دقت کنید لباس‌هایتان همیشه تمیز و اتو کشیده باشند. موهایتان را مرتب کنید تا زیبا به نظر آیند. وقتی هر روز این کار را انجام دهید، هربار که جلوی آینه می‌ایستید و از ظاهر مرتب خود لذت می‌برید، دیگر احساس زشت بودن نمی‌کنید.

گول چهره‌های سینمایی را نخورید

فراموش نکنید بسیاری از ستاره‌های سینمایی که ما دوست داریم و آنها را زیبا می‌دانیم، واقعا خوش‌چهره نیستند. بیشتر اوقات آنها با استفاده از گریم‌های مختلف به این درجه از زیبایی می‌رسند. همچنین روح زندگی در وجود این افراد و اشتیاق و انرژی‌شان حس خوبی در ما ایجاد می‌کند و ما آنها را زیبا می‌بینیم. بنابراین وقتی یاد بگیرید از زندگی‌تان آن‌گونه که باید بهره ببرید، زیبایی در وجودتان شکل می‌گیرد.

اعتماد به نفس، جذاب‌تر از زیبایی فیزیکی است

با رفتارهای پر از اعتماد به نفس می‌توانید زیبایی وجودتان را به رخ دیگران بکشید. هیچ‌کس نمی‌تواند فردی را که با قدم‌های محکم راه می‌رود و سرش را بالا نگهداشته و موقع صحبت کردن با دیگران به چشمانشان نگاه می‌کند برچسب زشتی بزند، زیرا چنین فردی هرگز زشت دیده نمی‌شود.

ورزش کنید

اگر همچنان حس خوبی نسبت به خودتان ندارید باید گفت یک پیاده‌روی 30 دقیقه‌ای می‌تواند پیشنهاد خوبی باشد. گاهی اوقات وقتی فکرهای ناراحت‌کننده در مورد شرایط موجود به سراغتان می‌آید، هیچ‌چیز به اندازه تحرک نمی‌تواند حالتان را خوب کند. ورزش منظم درست مانند قرص‌های ضدافسردگی عمل می‌کنند و روحیه‌تان را به‌گونه‌ای بالا می‌برند که به جای سرزنش کردن به تحسین خود می‌پردازید.

زیبایی نسبی است

فراموش نکنید همه آدم‌ها نسبت به زیبایی یا زشتی یک دید برابر ندارند. چهره‌ای که به نظر یک نفر یا حتی افراد جامعه‌ای زیبا می‌آید، ممکن است از نظر دیگران بسیار زشت باشد. یا ممکن است بخشی از صورت خودتان را زشت بدانید، اما از نظر دیگران زیبا باشد. زیبایی نسبی است و هرگز برای این‌که زیبا به نظر آیید و دیگران را تحت تاثیر قرار دهید خود را عوض نکنید. اگر همیشه خودتان باشید، شک نکنید که بسیار زیبا به نظر خواهید رسید.

انتقادی نباشید

در واقع ما همیشه خودمان بیش از دیگران نسبت به خود منتقد هستیم. این مساله نیز به دلیل نبود عزت نفس و پایین بودن اعتماد به نفس است. هرگز از ظاهر خود شکایت نکنید.

انتخاب درستی داشته باشید

هرگز با افرادی معاشرت نکنید که دیگران را برمبنای ظاهرشان می‌سنجند. دیگران را باید برمبنای عملکردشان ارزیابی کرد نه ظاهرشان. وقتی با کسانی که در مورد ظاهر دیگران حرف‌های نامربوط می‌زنند، رفت و آمد کنید، هرگز نمی‌توانید نسبت به ظاهر خود احساس خوبی داشته باشید.

جدی نگیرید

حرف کسانی که شما را زشت خطاب می‌کنند، جدی نگیرید و به خاطر آنها ظاهرتان را عوض نکنید. این افراد بسیار کوته‌بین هستند و خودتان را به خاطر آنها به زحمت نیندازید.

مشغول باشید

دست به فعالیت‌های خوب و مناسب بزنید و وقتی در کارهایتان موفق باشید، حتی با یاد گرفتن یک مهارت ساده، می‌توانید نسبت به خودتان محترمانه فکر کنید و هرگز احساس زشتی نکنید. بیکاری معمولا موجب می‌شود فکرهای بیهوده سراغ فرد بیاید.