دنیای پیچیده مجازی

آن وقت می‌توانید خریدهایتان را از طریق اینترنت انجام دهید و با افراد گوناگون در اینترنت صحبت کنید و دوست پیدا کنید.

فقط در این رابطه هشدارهایی را جدی بگیرید:

*‌ عکس‌هایی را که خصوصی است و در آن چیزهایی مثل زیورآلات شما، چیزهای با ارزش در خانه‌تان و آنچه نمی‌خواهید کسی بداند وجود دارد در اینترنت نگذارید.

*‌ در مورد تنها بودن خود با کسی صحبت نکنید بخصوص اگر آن شخص با شما ملاقات داشته است و آدرسی از شما دارد.

*‌ رازهای زندگی خود را با کسی فاش نکنید.

*‌ اگر خواستید خرید اینترنتی انجام دهید اول جنس را ببینید و تحویل بگیرید بعد پولش را پرداخت کنید.

*‌ سعی کنید برای به روز شدن و بالا رفتن از لوبیای سحرآمیز تکنولوژی پیوسته در حال آموختن
باشید.

ازیاد بردگان

مقابلم می‌ایستد و خوب به چشمانم نگاه می‌کند و می‌گوید: اسمت چی بود؟!

بله من هم جزو فهرست از یاد رفتگان خانم همسایه هستم. او خیلی چیزها را فراموش می‌کند.

علاوه بر سن، وضع غذا خوردن، میزان استرسی که دارید و تغییرات هورمونی می‌تواند سبب فراموشکاری شما شود.

چربی‌های امگا۳ موجود در ماهی و تری‌گلیسیرید موجود در روغن نارگیل در تقویت مغز بسیار موثرند پس تا می‌توانید این مواد غذایی را در برنامه تغذیه خود قرار دهید.

انواع ویتامین B نیز می‌تواند کمک کند مغزتان خوب کار کند.

اما اگر خون به مغز نرسد همه اینها بی‌فایده است. ورزش و فعالیت جسمانی یکی از بهترین راه‌های رفع این مشکل است. فقط ۳۰ دقیقه انجام ورزش‌های هوازی در روز می‌تواند کمک بسیار موثری در این زمینه باشد.

در نهایت، حتما باید حواستان به وضع هورمون‌ها باشد. کمبود هورمون‌های استروژن، پروژسترون و تستسترون هنگامی که پا به سن می‌گذارید می‌تواند مغز شما را کند نماید، اما یک رژیم غذایی مناسب در این زمینه می‌تواند به شما کمک زیادی ‌کند.