تلویزیون ببینید، اما به اندازه

***

بارها و بارها متخصصان درباره خطرات ناشی از بی‌تحرکی و لم دادن روی کاناپه مقابل تلویزیون هشدار داده‌اند و بدون شک شما هم از این بحث تکراری خسته شده‌اید. براساس بررسی‌های اخیر محققان تماشای تلویزیون بیش از سه ساعت در روز احتمال بروز بیماری‌های قلبی را تا 40درصد افزایش می‌دهد؛ آن هم نه فقط به این دلیل که بی‌تحرک هستید یا هله هوله می‌خورید بلکه هیجان تماشای برنامه‌های تلویزیونی نیز می‌تواند باعث گرفتگی سرخرگ‌های قلب شود و بروز فشار خون و بیماری‌های قلبی و عروقی را همراه داشته باشد. همچنین سفت شدن شریان‌های سر و گردن شایع‌ترین نوع گرفتگی رگ‌های خونی است و احتمال بروز آن در افرادی که بیش از 20 دقیقه مقابل تلویزیون می‌نشینند، بیشتر است. حالا شاید با خودتان بگویید من هنگام تماشای هیچ برنامه تلویزیونی هیجان زده نمی‌شوم پس خطری هم تهدیدم نمی‌کند!

متاسفانه این‌طور نیست زیرا به گفته متخصصان، تماشای طولانی‌مدت تلویزیون، خطر بروز آلزایمر را بویژه در دوران میانسالی و سالمندی افزایش می‌دهد. پس بهتر است همین حالا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها را از این موضوع آگاه کنید تا عمر طولانی‌تری داشته باشند! اگر هم جزو خانم‌های کدبانویی هستید که فکر می‌کنید با انجام کارهای خانه مثل آشپزی، جاروکشیدن و ظرف شستن کالری‌های اضافی ناشی از بی‌تحرکی و تماشای فیلم‌های مورد علاقه‌تان را می‌سوزانید، سخت در اشتباهید، زیرا نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد برخلاف عموم که کارهای خانه را نوعی ورزش تلقی می‌کنند، این فعالیت‌ها چندان هم که تصور می‌شود، کالری‌سوز نیستند و بدن پس از مدت کوتاهی همه آنها را یک فعالیت روزمره به حساب می‌آورد و اگر به هر دلیلی همین تحرک خانگی را نداشته باشید بشدت چاق خواهید شد، ممکن است دیابت، فشار و چربی خون و... سراغتان بیاید و به این ترتیب باید قید صدساله شدن را بزنید. در این بین فراموش نکنید فقط با 150 تا 180 دقیقه فعالیت جسمانی متوسط در هفته می‌توانید به تناسب اندام برسید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.