یک مشت آجیل برای سلامتی بیشتر

به گزارش ایسنا، این یافته که شرح آن در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده، حاصل مطالعه روی اطلاعاتی است که از پرستاران و فعالان بخش بهداشت و درمان از دهه 1980 میلادی تاکنون جمع‌آوری شده است.نتایج این تحقیق نشان داد که مصرف مغزها خطر مرگ ناشی از بیماری‌های مهم و جدی را هم در مردان و هم در زنان تا یک پنجم کاهش می‌دهد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را نزدیک به 30‌درصد و سرطان را 11د رصد کمتر می‌کند.

متخصصان این تحقیق می‌گویند واضح‌ترین فایده آجیل کاهش 29 درصدی خطر ابتلا به بیماری قلبی است که از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان امروز محسوب می‌شود. برای برخی محققان این نگرانی وجود دارد که مصرف آجیل، ممکن است باعث افزایش وزن شود اما بررسی‌ها نشان داده که این خوردنی احتمال افزایش وزن، افزایش اندازه دور کمر و نیز احتمال چاقی را نیز کاهش می‌دهد.هرچند این مطالعه تاثیر بودادن یا شور کردن آجیل را بر خواص آن بررسی نکرده، اما توصیه کارشناسان مصرف آجیل خام است.

خواب آلودگی مفرط روزانهاز علل شایع اختلالات خواب

یک روانپزشک با اشاره به این‌که خواب آلودگی مفرط روزانه و خستگی دومین گروه بزرگ اختلالات خواب هستند، گفت: خواب آلودگی مفرط روزانه و خستگی دومین گروه بزرگ اختلالات خواب هستند، خستگی وضعی است که در آن به دنبال فعالیت جسمانی با روانی ظرفیت با کفایت فرد برای کار کاهش می‌یابد. این وضع بیانگر میل مقاومت ناپذیر برای خواب و تمایل به خوابیدن نیست.

دکتر میر فرهاد قلع بندی در گفت وگو با ایسنا با بیان این‌که اختلال حرکات متناوب اندام در حین خواب به برانگیختگی در خواب منجر شده و باعث خواب آلودگی مفرط روزانه می‌شود، افزود: این اختلال با افزایش سن بیشتر دیده می‌شود، شیوع آن در افراد عادی 30 تا 50 سال حدود 5درصد و در افراد بزرگ‌تر از 50 سال تا 30 درصد و در افراد بزرگ‌تر از 65 سال حدود 45 درصد گزارش می‌شود.