پرتی‌های حواس

گویا روان‌شناسان عالم بر این باورند که اگر منشأ پرتی‌ حواس، سالمندی نباشد؛ یحتمل عواملی حاشیه‌ای دست‌اندرکارند که می‌توان آنها را کشف، شناسایی و سپس خنثی کرد. فراموش کردم که سایر روان‌شناسان دیگر چی گفتند، اما می‌گویند که گاهی یک‌سری اقدامات پیش پا‌افتاده‌ای می‌توان انجام داد که به نظر خیلی مهم نمی‌آید، اما می‌تواند از میزان حواس‌پرتی آدم بکاهد و بر حواس‌جمعی او بیفزاید. حواس‌پرتی که باشد، طرف وسط سخنرانی‌اش هم ممکن است بخواهد دو سه شعری بخواند؛ اما یک دفعه فراموش کند و هر چه زور بزند، چیزی یادش نیاید، که البته بهترین کار در این‌جور موارد ناجور، اعتراف به صدق است. طرف بدون هیچ خجالت یا تکبری، خیلی راحت بگوید که ببخشید، یادم رفت.

از فراموشی‌های نگارنده:

«شبی یاد دارم که چشمم نخفت»

و یادم دگر نیست سعدی چه گفت!

بسته پیشنهادی: تا یادم نرفته، با استفاده از پاره‌ای شنیده‌ها و دیده‌ها و خوانده‌ها، انجام یک‌سری اقدامات پیشگیرانه در جهت کم کردن حواس‌پرتی لاکردار را پیشنهاد می‌کنم:

1 ـ ثبت و ضبط: تمامی کارهایی را که در طول یک‌شبانه‌روز می‌خواهید انجام دهید، در یک دفترچه یا در گوشی موبایل خود یادداشت کنید. مثلا: دریافت یارانه تیرماه، رفتن دنبال ضامن برای گرفتن وام بانکی، پس دادن پول دستی همکار اداره، زنگ زدن به مخابرات و سوال راجع به زیاد بودن وجه قبض، خرید گوشت به‌قدر آبگوشت فردا و... یک‌سری از این یادداشت‌های معمولی. فقط حواستان باشد که دفترچه یادداشت را به همراه ببرید و تلفن همراه را هم در منزل جا نگذارید.

2 ـ تمرکز عمیق: روی کارهایتان تمرکز داشته باشید. مثلا اگر می‌خواهید تلویزیون را خاموش کنید، دقت کنید که کنترل آن را کجا می‌گذارید که بعدا داخل یخچال دنبالش نگردید. باید تمرکز خودتان را در کنترل بگیرید. کنترل از دست برود، باید از روی کاناپه بلند شوید، بروید تلویزیون را از نزدیک روشن کنید. واقعا کار سختی است.

3 ـ چیدمان مثل آدم: محیط زندگی و اتاق‌های آن را شبیه کمد «آقای وپی» نکنید.(ایشان یکی از شخصیت‌های کارتونی بامزه دهه 60 بود؛ دانشمندی با یک کمد مثل بازار شام، به‌گونه‌ای که تا درش را باز می‌کرد که تخته ‌سه‌بعدی‌اش را بردارد، جمیع محتویات داخل کمد، یکهو می‌ریخت بیرون!) انبار منزلتان طوری شلوغ و به هم ریخته نباشد که شتر با بارش گم شود. می‌دانید پول چاپ آگهی مفقودی یک شتر چقدر برایتان آب می‌خورد؟

4 ـ شاد بودن زیاد: از افکار یاس‌آلود و کسل‌کننده و منفی‌بافی‌های توهم‌زا جدا بپرهیزید. به جای آن همواره روحیه شادی و نشاط را در خودتان تقویت کنید و همچین فکر کنید که هیچ‌کس از شما خوشبخت‌تر نیست. اگر هم هست، حواسش نیست.

5 ـ .... اقدامات دیگری هم هست که همین الان یادم رفت! حواسم پرت شد به این پیامک بانک که تاریخ بازپرداخت اقساط وام دریافتی مسکن را چند روز جلوتر گوشزد می‌کند که اگر جریمه خورد، گله‌ای نباشد. خوشبختانه مسئولان در این قبیل موارد خیلی حواسشان جمع است.

رضا رفیع