خرید کردن با شکم گرسنه چاق‌تان می‌کند

به گزارش ایسنا، بررسی‌های جدید نشان می‌دهد خرید از فروشگاه‌های مواد غذایی در مواقع گرسنگی، ایده خوبی نیست و باعث می‌شود افراد نسبت به خرید مواد خوراکی پرکالری وسوسه شوند. بررسی محققان نشان داد که خرید کردن در ساعت‌های نزدیک به وقت ناهار یا شام، منجر به خرید محصولات چاق‌کننده و پر‌کالری به علت گرسنگی می‌شود.

نتایج این بررسی به افراد هشدار می‌دهد: هنگامی که گرسنه هستند و قصد خرید دارند، دقت بیشتری در انتخاب‌هایشان داشته باشند.

بیش از یک ساعت روی صندلی ننشینید

یک فیزیوتراپ معتقد است: کارمندانی که ساعات طولانی پشت میز کار می‌نشینند باید به ازای هر یک ساعت نشستن 10 دقیقه تغییر وضعیت دهند.

صداقت‌جو در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: نشستن طولانی حرکتی است که به طور مستقیم به دیسک کمر و گردن فشار وارد می‌کند و در طولانی مدت می‌تواند به دیسک‌های بین مهره‌ای آسیب برساند. بخصوص نشستن طولانی مدت برای افرادی که گودی کمر یا وزن بالا دارند و سابقه ورزش کردن هم ندارند، فشار بیشتری به بدن وارد می‌کند.

صداقت‌جو با اشاره به اهمیت استاندارد بودن ارتفاع صندلی، خاطرنشان کرد: بلندی صندلی باید به گونه‌ای باشد که پای فرد موقع نشستن به زمین برسد. همچنین بهتر است موقع نشستن پشت میز از یک زیرپایی استفاده شود تا زانو کمی بالاتر از لگن قرار گیرد.

این فیزیوتراپ تصریح کرد: موقع نشستن روی صندلی لازم است باسن محکم نگه داشته شود و عضلات شکم تا حدودی منقبض باشد و شانه‌ها به سمت عقب و چانه نیز به سمت داخل قرار گیرد.