در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
به گفته یک متخصص ارتوپدی، انجام کارهای مربوط به خانه تکانی پایان سال را باید در روزهای مختلف تقسیم‌بندی کرد و برای جلوگیری از فشار بیش از حد به مهره‌های بدن، از انجام تمام کارها در ساعات محدود خودداری کرد.
دکتر مرتضی صائب در گفتوگو با ایسنا، با تاکید بر این‌که نحوه صحیح بلندکردن اجسام سنگین، مهم‌ترین نکته‌ای است که در زمان خانه تکانی باید رعایت شود، گفت: بیشتر زنان ایرانی در طول سال ورزش نمی‌کنند و در ماه پایانی سال با انجام خانه تکانی فشار زیادی را به خود وارد می‌کنند. به این علت افراد باید دقت داشته باشند هنگام کارها و بخصوص هنگام بلندکردن وسایل سنگین مانند فرش به مهره‌های خود فشار وارد نکنند.
صائب افزود: برای بلندکردن اجسام سنگین بهتر است آنها را به کمک چند نفر بلند کرده یا در غیر این صورت فرد باید روی زانو بنشیند و سپس وسیله سنگین را به کمک زانوهایش بلند کند.
نظرات کاربران
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت قدرت بازدارندگی ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نفوذ به عمق رژیم صهیونیستی
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
گفت و گو
علی برکه از رهبران حماس در گفتوگو با «جام‌جم»:
خطوط قرمز خود را در مذاکرات تغییر نمی‌دهیم
گفت‌وگوی «جام‌جم» با میثم عبدی، کارگردان نمایش رومئو و ژولیت و چند کاراکتر دیگر
فرزند زمانه خود باش
یک کارشناس مسائل سیاسی در گفتگو با جام جم آنلاین:
ضربه دوم ایران از توان اسرائیل خارج است
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد