تاثیر کم‌خوابی بر تغذیه

 افرادی که دچار کم‌خوابی هستند بیشتر سراغ غذاهای فست‌فود می‌روند و این گروه از غذاها از اولویت‌های آنها محسوب می‌شود. بررسی تصاویر نواحی مختلف مغز نشان می‌دهد در افرادی که دچار کم‌خوابی هستند با به نمایش درآمدن مجموعه‌ای از تصاویر غذاهای ناسالم یا فست‌فود، مغز بشدت از خود واکنش نشان می‌دهد. این در حالی است که مغز افرادی که خواب شبانه کافی دارند نسبت به غذاهای سالم و ناسالم از واکنش مشابهی برخوردار است. به همین علت افرادی که دچار کم‌خوابی هستند علاقه زیادی به خوردن پیتزا، ساندویچ، نوشابه یا شیرینی دارند. کم‌خوابی ذخیره انرژی را در بدن کاهش می‌دهد و فرد تمایل بیشتری به خوردن غذاهای پرکالری دارد که اغلب این غذاها هم در گروه غذاهای ناسالم قرار می‌گیرند. به این ترتیب کم‌خوابی نه‌تنها توانایی بدن را کاهش می‌دهد بلکه با توجه به تاثیری که در روند تغذیه می‌گذارد می‌تواند سلامت فرد را هم تحت‌تاثیر خود قرار دهد./ منبع: Dailymail