در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
ویزیت
رانندگی و کمردرد
- کمردرد امانم را بریده دکتر!
چند وقت است؟
- یک سالی میشود؛ چند بار دکتر رفتم، کلی هم عکس و امآرآی گرفتم.
و نتیجه؟
- هیچی! گفتند عکسهایت مشکلی ندارد؛ دارو بخور، ورزش کن.
ورزش کردید؟
- نه، وقت نمیکنم. شغلم اجازه نمیدهد.
مگر شغلتان چیست؟
- راننده تاکسیام.
چند ساعت از روز پشت فرمانید؟
- 15-10 ساعت. گاهی هم بیشتر!
پس احتمالا اضافهوزنتان هم از کمتحرکی است!
- هم از کمتحرکی است، هم از پرخوری. اشتهایم بد نیست.
سیگار هم میکشید؟
- بله، 20 سالی میشود.
چاقی و سیگار، کمردردتان را بدتر میکند. هم باید سیگارتان را کنار بگذارید، هم باید ورزش کنید و هم به فکر وزنتان باشید...
نسخه
80 درصد مردم ـ یعنی چهار نفر از هر پنج نفر ـ در طول عمرشان دستکم یکبار کمردرد میگیرند، اما احتمال بروز این بیماری در برخی مشاغل بیشتر است و یکی از آن مشاغل، رانندگی است. اگر رانندهاید و کمردرد دارید یا اگر رانندهاید و نمیخواهید کمردرد بگیرید، این توصیهها را جدی بگیرید:
قبل از رانندگی، صندلیتان را درست و دقیق تنظیم کنید. موقع رانندگی، یک بالش کوچک (یا یک حوله تاشده) پشت کمرتان بگذارید تا قوس کمری حفظ شود. در فواصل رانندگی از استراحت و ورزشهای کششی غافل نشوید. از قوز کردن و خم کردن شانههایتان اجتناب کنید، چون باعث کوتاه شدن عضلات سینه و کاهش انعطافپذیری ماهیچههایتان میشود. ضمنا سیگار هم نکشید، چون سطح اکسیژن در بافتهای نخاعی افراد سیگاری پایینتر از حد معمول است و این روند بهبود کمردردتان را به تاخیر میاندازد.
دکتر محمد کیاسالار / جامجم
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
