آزمایش درک از خود

 برای این آزمایش به یک ساعت و ماشین حساب نیاز است. روی یک صندلی راحت بنشینید و تعداد ضربان قلب خود را به مدت یک دقیقه حساب کنید. دقت کنید که نمی‌توانید در این مرحله، نبض دست یا گردن خود را بگیرید. تعداد ضربان قلب به دست آمده را یادداشت کنید. حالا دست خود را روی مچ دست یا گردن گذاشته، نبض خود را بگیرید. سپس میانگین این تعداد و تعداد به دست آمده در مرحله قبل را محاسبه کنید. تعداد میانگین ضربان قلب را از تعدادی که حدس زدید کم کنید. قدر مطلق تعداد به دست آمده را یادداشت کنید (کاری با علامت منفی یا مثبت آن نداریم). عدد به دست آمده را بر تعداد میانگین تقسیم کنید و آن را از عدد یک کم کنید. رابطه کلی این محاسبه به شکل زیر است:

اگر نتیجه به دست آمده 80/0 یا بالاتر باشد، توانایی دریافت درونی بالایی دارید.

اگر بین 60/0 تا 79/0 باشد، درک متعادلی از خود دارید.

اگر کمتر از 59/0 باشد، دریافت درونی پایینی دارید.