افتادگی مثانه با ورزش‌های سنگین

دکتر ولی‌الله یمین در گفت‌وگو با ایسنا افزود: زنان هنگام یائسگی به علت کاهش هورمون استروژن و پروژسترون در بدنشان دچار افتادگی مثانه می‌شوند. همچنین بر اثر زایمان‌های طبیعی متعدد و فشار جنین به مثانه ممکن است ماهیچه مثانه آنان شل شود. وی درباره علائم افتادگی مثانه گفت: در ابتدای ابتلا به این عارضه، تحمل نگهداری ادرار مشکل می‌شود و ادرار هنگام عطسه و سرفه محکم، غیرقابل کنترل است. پس از مدتی سرفه و عطسه آرام هم موجب ریزش ادرار می‌شود، با وجود این زنان به این مسأله توجه نکرده و تنها وقتی به پزشک مراجعه می‌کنند که مشکل‌شان حادتر شده است. یمین به زنان توصیه کرد: خانم‌ها باید 30 بار در هنگام صبح،30 بار در ظهر و 40 بار در شب، هنگام انجام فعالیت‌هایی مانند صحبت کردن و تماشای تلویزیون، ماهیچه‌های جلوگیری کننده از ریزش ادرار را شل و سفت کنند تا این ماهیچه‌ها قوی شوند. وی افزود: زنان می‌توانند روزانه دو بار وسط ادرار کردن، ریزش ادرار را قطع، سپس تا 10 شماره بشمارند و بعد دوباره ادرار کنند. این کار باعث تقویت ماهیچه‌های نگهدارنده مثانه می‌شود.