در تپش این هفته، ماجرای فریب و تعرض در پوشش عرفانهای دروغین و رمالی را بررسی کردیم
شناگران سیر
شاید شما هم در بچگی تان تجربه منع شدن از شنا را پس از صرف غذا داشته باشید. این احساس زیاد هم خوشایند نیست ، اما به هر حال پدر و مادر شما به طور قطع مطمئن بودند که باید حداقل یک ساعت دیگر شنا کنید، اما آیا واقعا ممکن است شنا کردن پس از صرف غذا سبب گرفتگی عضلات یا غرق شدن شود؛
اگر خودتان پدر یا مادر شده اید، همان عقیده پدر و مادرتان را در مورد فرزندانتان به کار می برید؛
پاسخ شما درباره سوالات زیر چیست؛ بهترین زمانی که باید صبر کنید تا پس از خوردن غذا به استخر بروید، چقدر است ؛
این که چه مقدار غذا خورده باشید، یا این که نوع غذایتان چه باشد، در این امر مهم است؛ اصلا نیازی هست که صبر کنید و بعد به ورزش دلخواهتان بپردازید؛
متاسفانه هیچ پاسخ حاضر و آماده ای برای چنین سوالاتی وجود ندارد. مخصوصا این که تحقیقات هیچ اجباری را برای تاخیر طولانی قبل از شنا کردن و پس از صرف غذا نشان نمی دهند.
از طرفی دیگر نتیجه هیچ تحقیقی هم به طور شفاف این توصیه های قدیمی را رد نکرده است. گرچه ممکن است فقدان چنین اطلاعات مکتوبی به دلیل نادربودن اتفاقاتی از این دست باشد یا این که دلیل این باشد که اکثر این اتفاقات در مکانهایی رخ می دهند که در صورت بروز مشکل می توان به آسانی خود را نجات داد. (مثلا استخر هتلها) با در نظر گرفتن چگونگی هضم غذا، صبر کردن برای جذب کامل غذا غیرضروری است.
پس از صرف غذا، آنزیم های موجود در بزاق و شکم شروع به انجام فرآیند هضم می کنند. حدود نیمی از غذای بلعیده شده به مدت 2 ساعت در معده باقی مانده و کلا 4ساعت طول می کشد تا معده کاملا خالی از غذا شود.
غذا 2 ساعت دیگر را در روده کوچک و 14 ساعت را هم در روده بزرگ سپری می کند. البته نوع غذاهایی هم که خورده اید در زمانی که طول می کشد تا هضم شوند با یکدیگر متفاوتند، مثلا کربوهیدرات های ساده (مثل قند موجود در سیب) می توانند سریع تر از یک غذای چرب (مثل چیزبرگر) هضم شوند.
پس از صرف غذا، یک جریان رو به افزایش خون به سمت معده و روده ها به وجود می آید تا مواد غذایی از این اندام ها جذب شود.
چنین افزایشی باعث می شود خون کمی برای حمل و نقل اکسیژن و حذف ضایعات از ماهیچه هایی که ورزش کرده اند در دسترس باشد. ورزش کردن پس از صرف غذا سبب بروز رقابتی برای جریان خون بین اندامهای هضم کننده و ماهیچه ها می شود.
اما آیا چنین وضعیتی خطرناک است؛ اگر انقباضات ماهیچه ای در حین شنا کردن رخ دهند، ممکن است شخص به طور ناگهانی فلج شود و باعث غرق شدن او گردد؛
باید بگوییم امکان آن وجود دارد. با این حال احتمال آن خیلی پایین است ، زیرا مهمترین فاکتورهای خطر برای غرق شدن شامل مصرف الکل ، فقدان ایمنی قایقها و فقدان نرده های حفاظتی اطراف استخرها هستند.
این اشاره که انجام ورزش شنا بلافاصله پس از غذا خوردن خطرناک است ، می تواند یک باور غلط پزشکی باشد که برپایه حس عوامانه یا فرهنگ از نسلی به نسلی دیگر انتقال یافته باشد.
گرچه انجام تمرینات شدید ورزشی پس از یک غذای مفصل اغلب کاری ناخوشایند است ، اما رعایت نکردن آن هم احتمالا خطر بزرگی را در بر نخواهد داشت. گفته های قدیمی ها همیشه هم پایه و اساس علمی ندارد، اما گوش کردن به پیامهای بدنتان می تواند معانی مهمی در پی داشته باشد.
اگر پس از صرف غذا ورزش کردید و در بدنتان احساس درد داشتید بهتر است چند ساعتی ورزش مورد علاقه تان را به تاخیر اندازید.
فریبا فرهادیان 
تازه ها
گوناگون
پیشنهاد سردبیر
گزارش «جامجم» درباره دستاوردهای زبان فارسی در گفتوگو با برخی از چهرههای ادب معاصر
فارسی، زبان گفتوگوی جهان
معاون وزیر بهداشت:
