گریپ فروت به کاهش وزن کمک می کند

جام جم آنلاین: مطالعات جدید نشان می دهند مصرف نیمی از یک گریپ فروت سه بار در روز پیش از صرف غذا به کاهش وزن کمک می کند.

کد خبر: ۴۷۴۷۷

به گزارش رویتر بعلاوه مصرف منظم آن موجب کاهش انسولین می شود. لازم به ذکر است که افزایش انسولین در اضافه وزن و مشکلات قلبی عروقی دخالت دارد.
به گفته دکتر فوجی یوکا از کلینیک Scripps در سن دیگو ، کالیفرنیا ، عاملی در گریپ فروت تازه وجود دارد که به کاهش وزن کمک می کند و لذا روی هم رفته مصرف آن را توصیه می کند.
وی اظهار می دارد که از دهه 1930 مردم از رژیم گریپ فروت استفاده کرده اند و این مطلب طی سال ها هر از گاهی مکررا مورد بحث قرار گرفته است.
برای تحقیق در باره تاثیر این میوه بر کاهش وزن ، فوجی یوکا و همکارانش از 100 فرد چاق که تصمیم داشتند لاغر شوند ، خواستند گریپ فروت را بطرق مختلف مصرف کنند و آنگاه چگونگی تغییر وزن آنها را طی دو هفته ثبت کردند.
هر گروه از بیماران سه بار در روز پیش ازصرف غذا ، یک دوم از یک گریپ فروت ، یک لیوان آب آن یا یک قرص حاوی عصاره گریپ فروت را مصرف کردند و یا آب سیب نوشیدند.
طبق اظهارات فوجی یوکا تا پایان دوره مطالعه ، افرادی که گریپ فروت تازه خوردند 3-2.1 پوند وزن از دست دادند و جالب این که این بیماران کاهش در انسولین را نیز تجربه کردند.
آب گریپ فروت و قرص های آن در کاهش وزن تاثیر کمتری داشتند اما بنظر می رسد هم گریپ فروت تازه و هم آب آن در افراد مبتلا به سندرم متابولیکی موجب کاهش وزن می شود.
سندرم متابولیک اختلالات متعدد همچون چاقی شکم ، فشار خون بالا ، قند خون بالا ، و سطوح غیر طبیعی کلسترول که باعث دیابت تیپ دو می گردد ، بیماری و حمله قلبی را شامل می شود.
فوجی یوکا شرح می دهد که تحقیقات قبلی نشان داده اند گریپ فروت متابولیزم را بهم نمی زند ، دال بر اینکه این میوه ممکن است با کاهش سطوح انسولین کاهش وزن راافزایش دهد.
وی همچنین افزود طرفداران رژیم غذائی با کربوهیدرات کم ، مایلند برای گریپ فروت استثناء قائل شوند و بالاخره اینکه به اصطلاح ما این میوه مانند یک کربوهیدرات بد عمل نمی کند.