تماس با سیب

حقیقت این است که فرزندان والدین چاق بیشتر در معرض چاقی و اضافه وزن قرار دارند. بنابراین باید گفت تا حدی نگرانی شما بجاست چراکه اغلب این کودکان به نوجوانان و در نهایت به بزرگسالان چاق مبدل می‌شوند. البته این‌طور نیست که هر فردی که والدین چاقی دارد به مشکل اضافه وزن برای تمام عمر محکوم است. چراکه تشخیص و درمان چاقی در دوران کودکی بهترین روش برای پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با چاقی و مرگ و میرناشی ازآن در بزرگسالی است.

در این میان بهتر است بدانید ارتباط چاقی در بزرگسالی به چند فاکتور از جمله سن شروع چاقی، میزان چاقی، چاقی والدین و.... وابسته است. به‌طور کلی از اضافه وزن یک کودک زیر 3 سال نمی‌توان به طور قطع احتمال چاقی در بزرگسالی‌اش را پیش‌بینی کرد مگر آن که حداقل یکی از والدین چاق باشند. البته بعد از 3 سالگی، چاقی با چاقی بزرگسالی ارتباط نزدیک‌تری پیدا می‌کند و با بالا رفتن سن کودک تشدید می‌شود. اگر چاقی کودک تا 6 سالگی ادامه پیدا کند احتمال دوام آن 50 درصد می‌شود و70 تا80 درصد از این نوجوانان به بزرگسالان چاق تبدیل می‌شوند. در واقع اگر حداقل یکی از والدین چاق باشند احتمال ابتلا به چاقی در کودک با هرسنی افزایش می‌یابد.

به این ترتیب اگر شما نگران اضافه وزن وچاقی فرزندتان هستید بهتر است از همان روزهای اول زندگی راهکارهای مناسب برای کنترل وزنش بیابید. در این میان شیرمادر به عنوان منبعی ارزشمند است که حتی می‌تواند خطر ابتلا به چاقی در کودکان را کاهش دهد. به همین دلیل هم توصیه می‌شود در4 تا6 ماه نخست، نوزاد فقط از شیرمادر تغذیه شود و هرگز به نوزاد غذای اضافی داده نشود. از طرف دیگر توصیه می‌شود برای آن‌که احتمال چاقی در فرزندتان را کاهش دهید، شیردهی را تا یک سال یا بیشتر ادامه دهید.

در سنین بالاتر هم بهتر است هیچگاه خودتان برنامه غذایی و رژیم لاغری به کودک ندهید وحتما با مشورت کارشناس تغذیه برنامه غذایی مناسب برای کنترل وزن تهیه کنید تا برنامه غذایی از نظر مواد مغذی لازم برای رشد کمبودی نداشته و با توجه به سن و قد و دیگر فاکتورها تهیه شده باشد. در نهایت فراموش نکنید همیشه پیشگیری مقدم بردرمان است. به همین دلیل تا دیر نشده مراقب اضافه وزن کودک خود باشید.