10 ماده غذایی برای تقویت هوش

اسفناج: اسفناج به دلیل برخورداری از بافت‌های گیاهی از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که از اسفناج و سبزی‌های سبز دیگر استفاده می‌کنند، پیر شدن سلول‌هایشان را به تاخیر افتاده است. اسفناج به دلیل آنزیم‌های موجود در برگ‌هایش، سیناپس بین سلول‌ها را تسهیل و هوش را تقویت می‌کند.

قهوه : قهوه از موادی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، آمینواسید، ویتامین و مینرال برخوردار است؛ بویژه اگر دانه‌های قهوه را دم کنید و بنوشید برای تقویت حافظه بسیار مفید است.

غلات: غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخودفرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که برای تقویت حافظه لازم است.

میوه و سبزیجات: این مواد دارای آنتی‌اکسیدان‌های بسیار مفیدی هستند. میوه و سبزیجات برای تقویت حافظه مفیدند.

تخم‌مرغ : تخم‌مرغ ماده بسیار مفیدی در برای تقویت حافظه است؛ بویژه این که اگر مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم‌مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

ماست: آیا می‌دانید ماست دارای امگا 3 و دی‌اچ‌ای است. امگا 3 و دی‌اچ‌ای مواد بسیار مفیدی برای تقویت حافظه است. اگر فرزندتان در زمان رشد هر روز ماست مصرف کند، تاثیر بسیاری روی رشد او دارد.

انبه: این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که میوه چرب است و دارای بافت‌های چربی است، اما باعث می‌شود گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع‌تر شود خون بیشتری به مغز می‌رسد.

سیب‌زمینی: محققان استرالیایی بتازگی دریافته‌اند موادی مانند کربوهیدرات‌هایی که به وفور در سیب‌زمینی یافت می‌شود، باعث تقویت حافظه می‌شوند.

ماهی: ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سریع‌تر سلول‌های مغز و در نتیجه تقویت حافظه می‌شود. ماهی برای عارضه قلبی مفید است.

شکلات: شکلات یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می‌شود. البته بهتر است شکلات‌هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند یا حاوی شیر باشند.