سحرخیز باش تا...

*‌ هر روز به صبح سلام کنید. بهتر است صبح ساعتی از خواب بیدار شوید که فرصت کافی برای سلام کردن به روزی جدید داشته باشید. هر روز صبح که بیدار می‌شوید، باید از این‌ که طلوعی دیگر را می‌بینید از خداوند تشکر کنید و با خودتان عهد کنید این روز را بیهوده نگذرانید.

*‌ روزتان را به بهترین شکل شروع کنید. ما عادت کرده‌ایم صبح با عجله از رختخواب بیرون بپریم، بچه‌ها را بیدار کنیم، با عجله چیزی بخوریم و با حالتی خواب‌آلود و خسته به محل کار برویم. اما بهتر نیست روزتان را کمی قشنگ‌تر شروع کنید؟ اگر صبح‌ها کمی زودتر از خواب بیدار شوید و قبل از این‌ که دیرتان شود به همه کارها برسید، همه چیز به بهترین شکل پیش می‌رود.

*‌ آرامش صبح را از دست ندهید؛ در آن ساعت‌ها هیچ بچه‌ای گریه نمی‌کند، صدای زمین خوردن توپ بازی بچه‌ها در کوچه نمی‌پیچد، تلویزیونی روشن نیست و هیچ صدایی به گوش نمی‌رسد. ساعت‌های اول صبح همیشه همین طور است؛ همه چیز در صلح و آرامش. اگر می‌خواهید چند دقیقه‌ای در روز آرامش داشته باشید، کتاب بخوانید یا فکر کنید، سعی کنید در این ساعت‌ها بیدار باشید.

*‌ طلوع خورشید، یکی از زیباترین مناظر طبیعت است. انسان‌هایی که صبح‌ها دیر از خواب بیدار می‌شوند، هیچ‌وقت نمی‌توانند زیبایی طلوع خورشید را درک کنند.

*‌ هر روز صبح، برای صبحانه خوردن وقت کافی بگذارید. اگر صبح‌ها کمی زودتر از خواب بیدار شوید، زمان بیشتری برای خوردن صبحانه‌ای مقوی و سالم دارید. همان‌طور که متخصصان بارها گفته‌اند، صبحانه مهم‌ترین وعده غذای روزانه است. بنابراین باید وقت کافی برای آماده کردن و خوردن این وعده مهم را داشته باشیم.

*‌ صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است. درست است که به‌غیر از صبح زود، می‌توان در ساعات دیگری از روز نیز ورزش کرد و از فواید آن بهره برد، اما نباید فراموش کنیم در اکثر موارد ورزش کردن در ساعات پایانی روز به دلیل مشغله‌کاری، تعطیل می‌شود. بنابراین اگر صبح‌ها کمی زودتر از خواب بیدار شوید، حتما راحت‌تر می‌توانید ورزش
کنید.

علاوه بر تمام مواردی که گفته شد اگر صبح زودتر از خواب بیدار شوید، در ترافیک‌ سنگین خیابان‌های شلوغ شهر هم نمی‌مانید. پس بهتر است فردا صبح چند دقیقه زودتر بیدار شوید و ببینید چقدر بهتر است.