اثرات ایروبیک بر سلامتی کودکان

اما در زندگی ماشینی و آپارتمان‌نشینی امروزی، درصد زیادی از کودکان دچار اضافه وزن و دیابت دوران کودکی می‌شوند، به همین دلیل هم باید کودکان را به شرکت در فعالیت‌های هوازی ترغیب کنیم. فعالیت‌های هوازی باعث افزایش تراکم استخوان و حفظ وزن مناسب در کودک می‌شود. افزایش سوخت و ساز بدن، جلوگیری از بیماری‌های قلبی و سکته مغزی، جلوگیری از فشار خون بالا و ابتلا به انواع سرطان‌ها در بزرگسالی را هم باید از دیگر مزایای انجام فعالیت‌های هوازی در دوران کودکی دانست.

امروزه واژه بیش‌فعالی در بچه‌ها بیش از گذشته به گوشمان می‌رسد. شاید یک دلیل عمده شیوع بیش‌فعالی این باشد که کودکان مجالی برای تخلیه انرژی و هیجانات خود در محیط بسیار منظم و قانونمند امروزی نمی‌یابند. برای برطرف شدن مشکل کم‌تحرکی در بچه‌ها و فراهم کردن محیطی مناسب برای برخورداری از منافع فعالیت‌های جسمانی، بهتر است کودکان خود را به سمت ورزش‌های مناسب سوق دهیم. ورزش‌هایی مثل شنا، فوتبال، ایروبیک کودکان، دویدن، دوچرخه‌سواری و... که جزو فعالیت‌های هوازی هستند، می‌توانند تمامی فواید لازم را جهت یک زندگی سالم برای خردسالان فراهم کند. یکی از فعالیت‌هایی که می‌تواند باعث افزایش استقامت هوازی و آمادگی جسمانی در کودک شود، ایروبیک کودکان است. این فعالیت همراه با موزیک شاد و یک سری حرکات قانونمند و انواع و اقسام حرکات کششی، تعادلی، استقامتی و گاهی بازی است. ایروبیک کودکان از نظر مسائل روان‌شناختی و توانمندی‌ها با ایروبیک بزرگسالان تفاوت دارد. تفاوت بزرگسالان و خردسالان برای یادگیری در این است که بزرگسالان با استفاده و تکیه بر تجربیات علمی و حرکتی پیشین خود اقدام به یادگیری مهارت‌ها و فنون جدید می‌کنند، اما خردسالان با ذهنی جوان و گیرا بدون تجربیات قبلی، مهارت‌ها را بدون کم و کاست به ذهن می‌سپارند. از طرفی دیگر بزرگسالان برای یادگیری، به توضیح و توجیه ذهنی نیاز دارند و اگر آن را نیابند، در ذهنشان ماندگار نخواهد بود، در نقطه مقابل خردسالان بدون نیاز به دریافتن علت و معلول، هر آنچه می‌بینند یا می‌شنوند را به خاطر می‌سپارند. از نظر روان‌شناختی، کودکان از تحکم و قانون‌های پرفشار هنگام یادگیری بیزارند. به همین دلیل هم باید کلاس ایروبیک شاد و پرهیجان باشد و در طول برگزاری آن، استراحت کافی برای نوشیدن مایعات و رفع خستگی برایشان در نظر گرفته شود. در ایروبیک کودکان از فعالیت‌های خلاقانه و مبتکرانه استفاده می‌شود تا به این ترتیب، بچه‌ها به یادگیری و اجرای فعالیت‌های بدنی ترغیب و تشویق شوند.

پریسا رادمنش