پوکی استخوان

استخوان‌های شما تا زمانی محکم هستند که مواد معدنی خود را از دست نداده ‌باشند؛ در صورتی که استخوان‌ها مواد معدنی را از دست بدهند، فرد دچار پوکی استخوان یا کم شدن میزان تراکم استخوان می‌شود.

عواقب و مشکلاتی که پوکی استخوان به‌جا می‌گذارد متفاوت است. برای برخی افراد، شکستگی استخوان تنها ناراحتی موقت و گذرایی ایجاد می‌کند، اما برای بعضی دیگر ـ بویژه افراد مسن ـ مشکلات شدیدتری در پی خواهد داشت.

در برخی موارد عارضه شکستگی استخوان می‌تواند درد طولانی، تغییر شکل اندام‌ها، اختلال در حرکت و حتی لخته شدن خون در رگ‌ها را باعث شود.

مطابق برآورد سازمان بهداشت جهانی، در سال 2050 حدود 530 میلیون زن و مرد بالای 65 سال در آسیا زندگی می‌کنند. پیش‌بینی می‌شود این افزایش جمعیت در کنار سایر عوامل خطرساز نظیر فقر غذایی کلسیم، کمبود ویتامینD و زندگی کم‌تحرک، پوکی استخوان را به صورت یکی از مهم‌ترین معضلات بهداشتی این جوامع درمی‌آورد.

آمار سازمان بهداشت جهانی همچنین نشان می‌دهد حدود 40درصد زنان و10 درصد مردان در طول زندگی خود دچار بیماری پوکی استخوان می‌شوند.

در کشور ما نیز 47درصد زنان و 44‌درصد مردان بالای 50 سال دچار کمبود تراکم استخوان هستند.

مطالعه دیگری در ایران نشان داده ‌است نیمی از زنان بالای 45 سال و 90درصد زنان بالای 75 سال به پوکی استخوان مبتلا هستند.

قدری توجه به این آمار نشان می‌دهد همه ما باید با عارضه پوکی استخوان آشنا شویم و تا حد ممکن از بروز آن جلوگیری کنیم. هر چند احتمال ابتلا به این بیماری در سنین بالا بیشتر می‌شود، اما برای پیشگیری از آن باید از جوانی و حتی نوجوانی اقدام کرد.

عواملی که احتمال مبتلا شدن به این بیماری را بیشتر می‌کنند عبارتنداز:

- جنسیت: شکستگی ناشی از پوکی استخوان در زنان 2 برابر مردان است.

- سن: با افزایش سن، خطر پوکی استخوان افزایش می‌یابد.

- سابقه فامیلی: افرادی که اقوام درجه یک‌ آنها مبتلا به پوکی استخوان بوده‌اند، باید بیشتر مراقب این بیماری باشند.

- وزن: هر چه وزن شما نسبت به قدتان کمتر باشد، احتمال پوکی استخوان بیشتر است.

- استعمال دخانیات: افرادی که دخانیات مصرف می‌کنند، استخوان‌های ضعیف‌تری دارند.

- اختلال تغذیه: مردان و زنان مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی در معرض کاهش تراکم استخوان هستند.

- میزان تحرک: افرادی که علاوه بر مصرف کلسیم کافی، فعالیت جسمی قابل قبولی دارند، دارای تراکم استخوانی مناسب هستند.

- مصرف بیش از حد نوشابه‌های گازدار و مواد کافئین‌دار

اطلاعات بیشتر در مورد این بیماری خطرناک را می‌توانید در کتاب «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» نوشته دکتر نرگس مظلومی بخوانید.

این کتاب را انتشارات کلید آموزش با قیمت 1500 تومان به همراه یک CD در اختیار علاقه‌مندان قرار داده ‌است.