بهداشت سفر

همان‌طور که بارها گفته و نوشته شده، اولین راه مقابله با بیماری‌ها بویژه در فصل گرما، شستشوی مناسب دست‌هاست. این کار حتی در طول سفر هم نباید فراموش شود. پس اگر به آب پاکیزه هم دسترسی ندارید، از مایع ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید. علاوه بر دست‌ها، ناخن‌ها هم باید تمیز شوند؛ البته چون در طول سفر تمیز نگه داشتن ناخن‌ها به نسبت روزهای عادی کمی دشوارتر است، باید تا جایی که امکان دارد آنها را کوتاه نگه دارید.نقش تغذیه صحیح هم که مشخص است؛ پس یادمان باشد که باید از پرخوری در طول سفر اجتناب کنیم و قبل از مصرف هر غذایی از سلامت آن مطمئن شویم.

البته به دلیل گسترش اطلاعات از طریق رسانه‌های عمومی، بیشتر گردشگران به این نکات توجه می‌کنند؛ اما اغلب از بروز بیماری‌های دیگر مانند انواع مشکلات پوستی غافل هستند. اگر می‌خواهید این نوع بیماری‌ها گریبانگیرتان نشود، هنگام سفر از لوازمی مانند حوله و ملحفه دیگران به هیچ‌وجه استفاده نکنید.نکته دیگری هم که شاید کمتر به آن توجه شود، پرهیز از مطالعه در وسیله نقلیه است؛ چندان تفاوتی ندارد با چه وسیله‌ای به سفر می‌روید، مطالعه در طول راه می‌تواند سبب بروز سردرد، خستگی چشم و حالت تهوع شود. پس بهتر است طی چند ساعتی که در راه هستید، کتاب یا مجله و روزنامه خواندن را فراموش کنید.