بخندید تا دنیا به رویتان بخندد

خوشحالی و خوشبختی در زندگی امری است که انسان هر روز باید به آن توجه داشته باشد تا موفق شود. توانایی خندیدن در همه ما وجود دارد. بیایید از این لحظه تصمیم بگیریم که خندان و خوشرفتار باشیم.

اندیشه‌های شادی‌بخش باعث می‌شود حوادث آن روز روند شادآفرینی به خود بگیرد. بارزترین نشانه با نشاط بودن، خندیدن به خویشتن، پیش از خندیدن به دیگران است.

سنگین دلی، ترش‌رویی و آشفتگی، زنگارهای زندگی است و باید با کیمیای شادمانی زدوده شود. لبخند زدن، واقعا به شما انرژی فراوان و سلامتی می‌بخشد. پس راحت لبخند بزنید، بازده آن سریع و قابل توجه خواهد بود. یادتان باشد که در کنار کار و فعالیت به استراحت و تفریح نیاز دارید و در کنار رفتار جدی به شادی و نشاط نیازمند هستید. یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های زندگی، خنده است. هیچ چیز بهتر از یک لبخند که از صمیم قلب باشد، یک فرد مهاجم و خشمگین را آرام نمی‌کند.

هنگام کار بسیار مودب و خوش رو باشید، در برخورد با دیگران عامل شادی و نشاط باشید و سود آن را مانند میوه‌ای به چنگ آورید. خنده، همان‌طور که ایجاد سبکی همراه با آسایش می‌کند، کارکرد هر کدام از اندام‌های بدن را بهبود می‌بخشد و این امر بسیار لذتبخش است.

تحقیقات نشان می‌دهد که خنده، ما را در برابر بیماری‌ها و دردها محافظت می‌کند. می‌توان از آن حتی در بیمارستان‌ها و برای کمک به کسانی که به بیماری‌های جدی مانند‌ سرطان، دستگاه‌های عصبی، مغز، تنفس، گوارش، گردش خون و قلب و عروق و دیگر سیستم‌ها و اندام حیاتی بدن گرفتار هستند، استفاده کرد. وقتی که خندیدن را به پایان رساندید، به آرامی بنشینید و فواید آن را دریافت کنید.

خنده و شادمانی، مانند پزشکی ماهر بسیاری از بیماری‌ها را درمان می‌کند. مهم‌ترین فوایدی که ما از خنده می‌بریم، تاثیرات مثبتی است که بر سلامت جسمانی و روانی ما دارد. گفته شده: خنده، بهترین داروی درمان‌کننده است. اگر می‌شد خنده را از داروخانه خرید، پزشک خانوادگی‌تان برای شما روزی چند بار لبخند تجویز می‌کرد. کسی که از ته دل می‌خندد، نشاط دیگران را فراهم می‌سازد. او با انجام این کار همچون ورزش به گردش خون خود کمک می‌کند. خنده خوب، از میزان ناراحتی‌های قلبی می‌کاهد. متخصصان قلب، خنده و شادی را موثرترین و بهترین درمان برای قلب می‌دانند.

خنده، میزان ضربان قلب را کاهش می‌دهد که در سلامت‌ موثر است، احساس آرامش بیشتری می‌دهد، عضلات و اندام‌های بدن را ورزش می‌دهد، در افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند، موثر است و باعث باز شدن رگ‌ها می‌شود ‌. پژوهش‌ها نشان داده است ‌ شادمانی تاثیر فراوانی بر سلامت‌ قلب و تنظیم فشار خون دارد، به این شکل که موجب کاهش فشار خون بالا می‌شود، در حالی که نگرانی و اضطراب، فشار خون را بالا می‌برد. بنابراین خنده به این وسیله از بروز حمله‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند. خندیدن در افزایش طول عمر نقش موثری دارد. شادی مثل چند دقیقه آرامش‌یابی یا پیاده روی سریع، می‌تواند شما را دوباره جوان و سرزنده کند.

شوخی، بیش از هر چیز باید همراه با خوش اخلاقی و ادب باشد. شوخی مناسب نه تنها خوشایند است و روابط بین افراد را بهبود می‌بخشد، بلکه از بروز ناراحتی‌های روحی جلوگیری می‌کند. شوخ‌طبعی، بهترین دارو و درمان برای ناراحتی‌های جسمی و ذهنی است. سعی کنید با لبخند و شوخی‌های لطیف همیشه روی‌خوش داشته باشید.

هر انسانی باید بداند که یأس و ناامیدی باعث آن خواهد شد که فکر و مغز درست کار نکند، در حقیقت انسان را فلج می‌کند. بنابراین ناامیدی را برای همیشه کنار بگذارید و در ناامیدی به دنبال یافتن روزنه‌های امید باشید. راز غلبه بر ناامیدی، برداشتن یأس و جایگزین کردن امیدواری و شادی به جای آن است. هرگز از هیچ کاری ناامید و عصبانی نشوید. هیچ‌گاه به خاطر شکست‌هایی که خورده‌اید، ناامید نشوید. خنده و نشاط می‌تواند یکی از سالم ترین پادزهر‌های نا امیدی و ناکامی باشد.

مثبت‌اندیشی، یکی از اصول زندگی شادمانه است. افکار مثبت و نشاط‌آور، جسم و روان را سالم نگه می‌دارد. ذهن مثبت راهی برای شاد و با نشاط بودن پیدا می‌کند. سعی کنید ذهن‌تان را درگیر افکار شاد نمایید. گوش کردن به موسیقی ملایمی که دوست دارید، به اعصاب‌تان آرامش می‌بخشد. موسیقی با بنیادی‌ترین سطح احساسات ما تماس برقرار می‌کند. پس افکار و مشکلات خود را در زیبایی آوای موسیقی رها سازید، در پراضطراب‌ترین لحظات زندگی‌تان به قطعاتی از موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید و در کنسرت موسیقی مورد علاقه خود شرکت کنید. پناهگاه گرم خانه شما زیباترین و لذتبخش‌ترین چشمه شادی و نشاط است؛ از این رو همیشه با لبی خندان قدم به پناهگاه خود بگذارید. محیط خانه خود را مطلوب و شاد کنید. همیشه با روحیه خوب خانه را ترک کنید. بهتر است برای خندیدن و شاد بودن در خانه وقت بگذارید.

بردباری در همه شرایط زندگی، کلید شادمانی است. آرامش و خونسردی خود را همیشه حفظ کنید و اجازه ندهید که عصبانیت شما آشکار شود. هر کاری را با خونسردی، آسان‌تر می‌توان انجام داد. رسیدن به صبر و شکیبایی به زور به دست نمی‌آید. بردباری و شکیبایی، رفتار پسندیده‌ای است که همواره به سود انسان است. اضطراب نه تنها شادی را از شما می‌گیرد، بلکه می‌تواند شما را بیمار کند. ورزش در کاهش اضطراب بسیار کمک می‌کند. از بیدار شدن با اضطراب و نگرانی بپرهیزید. بهترین راه کاهش اضطراب و افزایش نشاط، آرامش است. به جای اضطراب، دلتنگی و بیزاری، افکار خود را به سوی شادی متمایل کنید.سعی کنید فشارهای روحی را از خود دور کنید و بخندید. روزانه مقداری خوش‌بینی و خنده در مبارزه با فشار روحی بسیار لازم است. خندیدن یکی از موثرترین راه‌های کاهش فشار روحی است. ورزش باعث کاهش شدت پاسخ به فشار روحی و افزایش نشاط و شادابی می‌شود. از انزوا بپرهیزید. راه ارتباط با دیگران را باز نگه دارید. کارهای روزمره خود را اولویت‌بندی کنید.

بیرون آمدن از پیله خود و خندیدن باعث افزایش خلاقیت، بردباری و رضایت شغلی می‌شود. مجبور نیستید روزهای خوش زندگی را نابود کنید. خالصانه زندگی سرشار از آرامش و آشتی را آرزو کنید. هرگز به شتاب و تردید، اجازه ندهید بر اوقات گرانبهای عمرتان چیره شوند. گاهی یک لبخند همانند منظره آبی در بیابان است.

ورزش به افزایش شادابی و نشاط کمک می‌کند. ورزش، باعث ایجاد انگیزه و میل به زندگی، اعتماد به نفس و در کل خوش‌بینی نسبت به آینده در انسان می‌شود. داشتن نوعی فعالیت جسمی پیوسته و مرتب، حتی ورزش ملایم و ساده، نقش بسیار تعیین‌کننده‌ای در حفظ سلامت، نشاط و سرزندگی‌تان دارد. ورزش را به صورت بخشی از زندگی خود درآورید و بدانید که کیفیت زندگی‌تان بهتر خواهد شد.

داشتن شور و اشتیاق، کلید موفقیت است و به زندگی شما و دیگران نشاط می‌بخشد. شور و شادی، شادمانی روح را حفظ می‌کند و لبخندی بر لب دیگران می‌نشاند. سعی کنید شور و اشتیاق و سرزندگی را وارد کار روزانه خود کنید. خودتان را در بهترین وضع روحی و فکری ممکن قرار بدهید. فرصت آرامش و شادی هنگامی با اعتبار می‌شود که خداوند را به یاد داشته باشیم. زندگی‌تان را با دعا و نیایش که به جسم و روح شما قدرت می‌بخشد، سرشار کنید. بگذارید ایمان و اعتماد به خداوند در سختی‌ها یاور شما باشد. همواره با خداوند راز و نیاز کنید. به خاطر داشته باشید که دعا و نیایش، رفتارهای قدرتمند و سودمند جهت دستیابی به آرامش و نشاط هستند. انسانی که خندرویی خود را حفظ می‌کند، در برخورد با مشکلات و در مواقع بحرانی، شجاعانه رفتار خواهد کرد. سعی کنید، مشکلات را از طریق عقل سلیم خود حل کنید. زندگی را چنانچه هست، با تمام مشکلاتش بپذیرید و شاد باشید. همیشه باید آماده باشید تا با مشکلات و موانع روبه‌رو شوید و آنها را حل کنید. اجازه ندهید فکر مشکلات و شکست، ذهن‌تان را آزار دهد.

وحید عرفانی