شاد بودن با خود

خودتان باشید: به این معنی که کاری را که دلتان می‌خواهد، انجام دهید. سعی کنید به هدف‌هایتان برسید و به جای عمل کردن به آنچه دیگران می‌پسندند، آنچه شما را تسکین می‌دهد، را عملی کنید.

بپذیرید و فراموش کنید. بهتر است همه پرچم هارا پایین بکشید و هر چیزی را که به خودتان مربوط می‌شود و فکر کردن به آن شما را ناراحت می‌کند، فراموش کنید. بهتر است چیزهایی از این دست را در سه ستون جای دهید: چیزهایی که شما را نگران می‌کند، چیزهایی که کسی به آنها فکر نمی‌کند و چیزهایی که معلوم نیست اصلا چرا هنوز به آنها فکر می‌کنید؟ این مربوط به عوض کردن خودتان نیست. بلکه کنار آمدن و دوست داشتن خودتان را تسریع می‌کند.

بپذیرید و به آنها واقف باشید: همه چیزهایی را که درباره خودتان است و شما آنها را دوست دارید فهرست کنید. حتی اگر فکر می‌کنید که اینها بی‌اهمیت هستند چیزی را از قلم نیاندازید. حتی رنگ‌ها و موسیقی مورد علاقه‌تان را هم ردیف کنید. این لیست خیلی طولانی‌تر از چیزی شد که فکر می‌کردید.

دور انداختنی‌ها را دور بریزید: همه خاطره‌ها، افراد یا چیزهایی که شما با یادآوری آنها احساس ناراحتی می‌کنید را محو کنید. اما نه از صفحه حیات، بلکه از صفحه وجود خودتان.

نظرات دیگران را فراموش کنید. اگر فکر می‌کنید چاق هستید چون یکی این را به شما گفته، این می‌تواند نظر او باشد. دلیل ندارد شما به این حرف‌ها بهایی بدهید. اگر فکر کردن به نظرات دیگران را ترک کنید می‌بینید دیگران با نظراتشان چه باری را بر دوش شما وارد می‌کردند.

بخشش را بیاموزید: بگذارید اگر کسی در حق شما بد کرده از این کار متاسف باشد. ببخشید و فراموشش کنید. همه می‌توانند اشتباه بکنند. شما هم اگر هنوز دارید به آنها فکر می‌کنید درحال تکرار اشتباهتان هستید.

از خودتان لذت ببرید: زندگی کوتاه است. خوب زندگی کنید. هیچوقت چینی که روی صورتتان افتاده برنمی‌گردد. همیشه به خاطر داشته باشید که خودتان در درجه اول قرار دارید. این شما هستید که جهانتان را می‌سازید.

یاد بگیرید هر روز خوب بخندید: خندیدن را به برنامه روزانه‌تان وارد کنید. خندیدن کمک می‌کند تا احساس آرامش کنید و سیستم بدنتان را هم آرام سازید. اینطوری به قلبتان هم فشار کمتری وارد می‌شود و در کل احساس راحتی بیشتری می‌کنید. پس بخندید.

از آنچه انجام می‌دهید لذت ببرید: هرگز نگویید کاری را که انجام می‌دهید دوست ندارید، چون در غیراین صورت همیشه مجبورید به کاری که دوست ندارید بپردازید. سعی کنید جنبه‌های مثبت کارتان را کشف کنید تا از آن لذت ببرید و احساس مفید بودن داشته باشید.