لباس‌ مناسب‌ طبیعت‌گردی

قانون لایه‌ها بسیار ساده است؛ این قانون به ما می‌آموزد بهتر است به جای یک لایه سنگین‌ از لایه‌های متعدد و سبک برای پوشاندن بدن استفاده کنیم. پوشیدن چند لایه لباس سبک، بهتر می‌تواند به تنظیم‌کردن دمای بدن کمک کند زیرا برای گرم‌ترشدن لایه‌ای اضافه و برای خنک‌ترشدن، لایه (هایی) را کم می‌کنیم. لباس‌های از جنس پشم، نخ و پر همگی عایق‌های خوبی هستند.

لایه لایه بودن لباس‌ها چگونه باعث محافظت بدن می‌شود؟

لایه‌های بالایی (خارجی) برای عدم نفوذ قطره‌های باران هستند و پایین‌ترین لایه ‌(نزدیک‌ترین به پوست) رطوبت را دفع می‌کند. لایه‌های میانی هم بدن و گرمای آن را حفظ می‌کنند. لازم به ذکر است که هیچ‌وقت زیاد لباس نپوشید. عرق بدن نیز می‌تواند مانند باران بدن شما را خیس کند و با یک تغییر ناگهانی دمای خارجی، شما در معرض پایین‌آمدن درجه حرارت بدن (هایپوترمی) قرار می‌گیرید. پوشیدن لایه‌ لایه‌ای لباس به شما کمک می‌کند تا دمای بدن خود را کنترل کنید.

در هوای گرم بسیار ضروری است که بدن را در خنک‌ترین حالت ممکن نگهدارید تا از گرمازدگی جلوگیری کنید. تابش مستقیم آفتاب بر بدن به مدت طولانی باعث آفتاب سوختگی، آفتاب‌زدگی و کم‌آب شدن بدن می‌شود و غده‌های عرقی پوست برانگیخته و دردناک می‌شوند و دیگر نمی‌توانند عرق را به خوبی دفع و تبخیر کنند.

برای چنین هوایی پارچه‌‌هایی را انتخاب کنید که بدن شما بخوبی در زیر آنها بتواند تنفس کند. تنها در این صورت بدن خنک می‌ماند و بدن شما از نور مستقیم آفتاب محافظت می‌شود. آب بنوشید و همیشه کلاه لبه‌دار به سر داشته باشید.

در هوای سرد باید توجه خاصی به لایه‌های لباس‌های خود داشته باشید. از یک لایه زیرین بسیار سبک استفاده کنید که فقط رطوبت بدن شما را جذب کند. لایه‌های متعدد عایق و گرم را‌ روی لایه زیرین بپوشید و در آخرین لایه، پوشاکتان بادگیر و ضدآب باشد. نکته مهم در این لباس‌ها آن است که وقتی دما تغییر می‌کند، بتوانید تعداد لایه‌ها را تغییر دهید.

بارش نابهنگام می‌تواند در هر موقعیت و در هر جایی اتفاق بیفتد و یک بارش کوتاه، اما شدید نیز می‌تواند مشکلات بسیار زیادی ‌برای شما ایجاد کند. بهترین پوشاک در این مواقع آنهایی هستند که از مواد قابل تنفس و ضدآب ساخته شده‌اند. این مواد اجازه خروج رطوبت را از داخل به خارج می‌دهد. در چنین هوایی، همیشه تجهیزات مخصوص باران را به همراه خود داشته باشید و مطمئن شوید که در مواقع ضروری می‌توانید سریعا به آن دسترسی پیدا کنید. راحتی و ناراحتی شما در سرعت دسترسی به تجهیزاتتان است.

مواد ضدآب با قابلیت تنفسی ترکیبی از 3 لایه متفاوت است. لایه‌های داخلی و خارجی از نایلون ساخته شده و لایه‌های میانی از پرزهای بسیار ریز تفلون که این لایه اجازه خروج بخار آب را داده، اما قطره‌های باران نمی‌توانند وارد شوند.

جوراب‌ها بخشی مهم برای پوشش پا است. جوراب‌ها 2 خاصیت دارند، آنها پا را پوشانده و به راحتی در پوتین‌ها جا می‌دهند و از تاول‌زدن جلوگیری می‌کنند. خاصیت دوم آنها این است که پا را گرم نگه داشته و عرق پا را جمع می‌کنند.

چند عامل خاص تعیین‌کننده کفش مناسب برای شماست. مورد اول بسته به نیاز شخصی شما مثل سایز پای شما است. همیشه باید اول نوع سفر و میزان پیاده‌روی که خواهید داشت را در نظر بگیرید و مورد آخر هم قیمت است.

قیمت کفش‌ها از طیف بسیار ارزان تا بسیار گران متغیر است. به این موضوع نیز دقت کنید که اگر قرار است زمان زیادی را در طبیعت به سر ببرید بهتر است مقدار هزینه بیشتری برای کفش‌ها صرف کنید تا آسایش و راحتی بیشتری داشته باشید.

پوتین و پاهای شما باید بهترین هماهنگی را در سفر داشته باشند و پوتین‌ها به دلیل نو بودن، نباید پاهای شما را اذیت کنند. هنگامی که پوتین می‌خرید آنها را در اطراف خانه یا در پیاده‌روها بپوشید تا مطمئن شوید که داخل کفش شکل پای شما را گرفته است.

تخت یک پوتین از لایه‌های متعددی تشکیل شده است تا بهترین میزان حمایت از پا را داشته باشد.

صندل‌های جدید از کفه‌های مستحکم برخوردار است. صندل‌های جدید در عین استحکام و حمایت از پا بسیار راحت هستند و همچنین مهم‌ترین مزیت آنها تهویه بسیار خوب است.

ترکیب پارچه و چرم در این نوع پوتین‌ها بسیار رایج است زیرا ترکیب این دو ماده، حمایت و کشش کفش‌های سنگین‌تر و سبک وزن‌ و انعطاف کفش‌های ورزشی را به وجود می‌آورد.

این پوتین‌ها وزن نسبتا زیادی دارند. بادوام و محافظ مناسبی برای پا هستند؛ اکثرا جنس پوسته خارجی آنها چرم است و کفه بسیار مستحکمی دارند. این پوتین‌ها محافظت خوبی از غوزک پا می‌کنند.

این نوع پوتین‌ها از چرم و برزنت ضدآب ساخته شده و کفی آنها یک تکه قالب‌ریزی شده است. سوراخ‌های تنفسی در پشت کفش طراحی شده است تا به تهویه هوای داخل کفش کمک کند.

این نوع پوتین‌ها نسبت به پوتین‌های کوهنوردی قدیمی بسیار راحت‌تر هستند و طوری طراحی شده‌اند که کرامپون‌ها براحتی ‌روی آنها بسته شوند و پا را در محیط‌های سرد، گرم نگه دارند.

حامد پیمان‌خواه