تماس با سیب

در بیشتر مبتلایان، علت خاصی برای افزایش فشارخون وجود ندارد و به طور کلی به نظر می‌رسد عوامل مختلفی مانند سن بالای 50 سال، ژنتیک، نژاد، عوامل محیطی مانند چاقی، کم تحرکی، الکل، سیگار، چربی خون و قند خون بالا، مصرف نمک زیاد و استرس در افزایش فشار خون موثر هستند. درصد کمی از مبتلایان به فشار خون افزایش یافته به علت مشخصی فشار خونشان بالا می‌رود. به این نوع، افزایش فشار خون ثانویه گفته می‌شود. بیماری کلیوی، بیماری‌های غدد داخلی مانند غده فوق‌کلیه، برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و قرص‌های پیشگیری از بارداری و... می‌توانند سبب ایجاد فشارخون ثانویه شوند.

مهم‌ترین قدم در راه پیشگیری و حتی درمان فشارخون تغییر سبک زندگی است که می‌تواند تمامی جنبه‌های تغذیه‌ای، ورزش، تحرک و کاهش استرس و... را در بر گیرد. پیاده‌روی روزانه نیم تا یک ساعت از بسیاری بیماری‌ها از جمله دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می‌کند. مصرف غذاهای کم‌نمک و سبزیجات تازه باید پایه اصلی غذا را برای این بیماران تشکیل دهد. غذاهای کنسرو شده علاوه بر آن‌که حاوی نمک طعام فراوان هستند میزان بالایی املاح دیگر سدیم به عنوان نگهدارنده دارند، که فشارخون را افزایش می‌دهد. استفاده از نمک‌های رژیمی که به جای سدیم، پتاسیم دارند، باعث کاهش فشار خون می‌شود. مصرف فراوان سبزیجات تازه، سیر‌، روغن ماهی و نیز چای و شکلات تلخ در این بیماران مفید است.

اگر هنگام دفع خون تازه دیده شود می‌تواند به چند دلیل باشد: هموروئید( بواسیر)، شقاق مقعد، پولیپ‌های راست روده و روده بزرگ. به طور کلی بیماری‌های التهابی مانند کرون یا تومورهای مقعد و رکتوم می‌توانند هنگام دفع، ایجاد خونریزی کنند. از آنجایی که این نشانه می‌تواند به علت بیماری‌های خطرناک گوارشی باشد یا در صورت عدم درمان زمینه‌ساز بروز بیماری‌های خطرناک شود لازم است حتما تحت معاینه و بررسی توسط پزشک قرار بگیرید. اگرچه در اکثر موارد دفع خون روشن هنگام اجابت مزاج به دلیل بواسیر یا شقاق است که راه‌های مختلفی برای کنترل آنها وجود دارد.