آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
گفته میشود مردم معمولا برنامهریزی نمیکنند که شکست بخورند، بلکه در برنامهریزیکردن شکست میخورند. شما 3 راه را میتوانید انتخاب کنید یا خودتان باعث رویدادن اتفاقات زندگی شوید یا کنار بایستید و پیشآمدن آن اتفاقات را نظاره کنید یا از اتفاقافتادن آنها گیج و مبهوت بمانید.
چرا برنامهریزی؟
اگر واقعا بخواهید که هماهنگ با رویاها و امیال خود زندگی کنید، باید جزو افرادی باشید که خودشان باعث پیش آمدن اتفاقات میشوند. برای موفقیت و رسیدن به آنچه میخواهید، باید برنامهریزی کنید.
یک زندگی برنامهریزیشده به شما جهت میدهد. برنامهریزی این فرصت را به شما میدهد که بدانید به کجا میخواهید بروید و چطور باید به آنجا بروید. بدون برنامه، در زندگی جهت نخواهید داشت و وقتتان را برای کارهایی تلف خواهید کرد که ممکن است هیچ تاثیری در آینده شما نداشته باشند.
برنامهریزی، رویاهای شما را محقق میکند. اگر تابه حال رویاها غیرممکن و دستنیافتنی مینمود، شاید به این خاطر بوده شما هیچ طرح و برنامهای برای رسیدن به آنها نداشتید. برنامهریزی مراحل رسیدن به رویاها را به شما نشان خواهد داد. با این روش، کنترل زندگی در دست خودتان قرار میگیرد. اگر زندگیتان را به شانس و اقبال واگذار کنید یا اجازه بدهید که دیگران زندگیتان را کنترل کنند، ناامید و دلسرد خواهید شد. در دست گرفتن کنترل زندگی تنها راه رسیدن به چیزهایی است که واقعا میخواهید.
به علاوه، زندگی برنامهریزی شده، به شما آرامش میدهد. همین که بدانید قدمها و مراحل رسیدن به آنچه از زندگی میخواهید را طی میکنید، به شما احساس آرامش خواهد داد. بدون برنامه، دچار گیجی و سردرگمیخواهید شد که کجا بروید و روزهایتان را چطور بگذرانید.
برنامهریزی کردن، به شما هدف میدهد. وقتی تصمیم میگیرید که با برنامه زندگی کنید، یعنی میخواهید هدفمند زندگی کنید. دیگر زندگی کردنتان، بودن خالی نیست. شما برای خود هدفی دارید و برای رسیدن به آن برنامهریزی میکنید و بر اساس برنامه قدم برمیدارید. در ضمن، یک زندگی برنامهریزی شده، به شما شور و اشتیاق میدهد. موفقیت، به معنای تحقق پیشرونده یک هدف ارزشمند است. موفقیت سرنوشت نیست. وقتی هدفی پیش روی خود داشته باشید، با شور و اشتیاق بیشتر زندگی میکنید و برای رسیدن به آن هدف قدم برمیدارید. برنامهریزی و هدفمند بودن در زندگی باعث میشود به همان روشی که دوست دارید زندگی کنید و به کسی نیاز نداشته باشید. به این ترتیب ناخودآگاهتان هم به خدمت شما درمیآید. وقتی برنامهریزی میکنید، بصیرتی در ناخودآگاهتان میکارید و آن بصیرت، فرصتهای لازم برای رسیدن به موفقیت را برایتان ایجاد میکند.
طراحی برنامههای موثر و کارآمد کار چندان دشواری نیست، اما خیلیها در آن شکست میخورند. دلیلش هم این است که نمیتوانند آن را ادامه بدهند یا روال آن را حفظ کنند. برای این که برنامهریزیتان موفق شود این نکتهها را در نظر بگیرید.
اهدافتان را آماده و مشخص کنید
اهدافتان را برای پیشامدهای پیشرو در نظر بگیرید. به دقت کارهایی که میخواهید انجام دهید و سوالاتی را که احتمالا میخواهید بپرسید یادداشت کنید. این کار باعث میشود برای تکتک کارها و اتفاقات موجود در برنامهتان به اندازه کافی وقت بگذارید.
وقتشناس باشید
وقت شناس بودن باید یکی از اولویتهای زندگی شما باشد. ایـــن خصوصیت از ویژگیهایی است که شخصیت شما را خیلـی خوب جلـوه خواهد داد. این به آن معنا نیست که وقتی شما دقیقا سر وقت میرسید توقع داشته باشید دیگران هم همین کار را بکنند؛ این فقط نشاندهنده قابل اطمینانبودن شماست. این خصوصیت نشان میدهد که شما میتوانید یک برنامه پرمشغله را خوب مدیریت کنید و برای وقت و توجه دیگران ارزش قائل هستید.
واقعگرا باشید
زمان مهمترین عامل موفق پیش رفتن یک برنامه است و ارزیابی غیرواقعی، فقط بقیه برنامهتان را هم برهم میزند و در نتیجه همه روزتان خراب خواهد شد. باید یاد بگیرید که واقعگرایانه برنامهریزی کنید نه ایدهآلگرایانه.
وقت تغییر
با این که هر روز ۲۴ ساعت زمان داریم، اما یک برنامه بد و ضعیف میتواند همه ساعتها را خراب کند یا باعث شود بعضی روزها طولانیتر از روزهای دیگر به نظر برسند. اگر روزهایتان روز به روز طولانیتر و طولانیتر میشوند، احتمالا وقتش رسیده است که کمی در برنامهتان تغییر ایجاد کنید.
روزتان را برنامهریزی کنید
افراد موفق میدانند که باید هر روزشان مفید و پربار باشد و به همین دلیل سعی میکنند از هر روزشان بیشترین استفاده ممکن را ببرند. ابزاری که برای انگیزه دادن به خودشان استفاده میکنند، برنامه روزانهشان است. وقتی عادت کنید که برای هر روزتان برنامه داشته باشید، روی کارها تمرکز بیشتری خواهید داشت و اولویتهای آن روز را خوب میفهمید. با این روش، احتمال انجام شدن کارها خیلی بیشتر است. پس این نکتهها را در نظر بگیرید تا برنامهتان عملیتر شود.
برای هر روزتان از شب قبل برنامهریزی کنید
۲۰ ـ ۱۵ دقیقه را هر شب صرف برنامهریزی برای روز آینده کنید. متخصصان میگویند یک دقیقه برنامهریزی، در ۱۰ دقیقه وقت شما در اجرای کار صرفهجویی میکند. اگر برای برنامه ریختن تا روز بعد صبر کنید، ممکن است خیلی اتفاقات بیفتد که فکرتان را منحرف کند و نتوانید روی برنامه تمرکز داشته باشید. وقتی از روز قبل برنامهتان را آماده داشته باشید، میتوانید هر اتفاق دیگری که در طول روز افتاده را در نظر گرفته و به برنامهتان اضافه و کم کنید. همچنین وقتی شب قبل برنامهریزی میکنید، باعث میشوید که ذهن ناخودآگاهتان در طول شب روی این برنامهها کار کند و بعد که صبح بیدار شدید، میدانید که دقیقا چه کار باید بکنید و دیگر وقتتان را برای این که ببینید چه باید بکنید یا نکنید هدر نمیدهید.
یک فهرست تنظیم کنید
این فهرست را از همه کارهایی که قرار است انجام دهید، تهیه کنید. اگر کاری به فکرتان میرسد که لازم است انجام دهید، فورا آن را در این فهرست جای دهید. هیچ تعهدی به انجام همه کارهایی که در فهرست نوشته شده است ندارید. هدف این فهرست این است که آن کارها را فراموش نکنید. هر کار دیگری هم که در طول روز به ذهنتان میرسد را به این فهرست اضافه کنید.
این فهرست از کارهایی تشکیل شده است که بالاترین اولویت را دارند و سنگینترین نتیجه را در بر خواهند داشت، چه مثبت و چه منفی. برای تنظیم این فهرست وقت بگذارید و خوب فکر کنید چون وقتی کاری وارد این فهرست میشود باید تا آخر روز بعد بی بر و برگرد انجام شود. کارهایی که در این فهرست نوشته میشوند به هیچ وجه نباید به تاخیر بیفتند چون باعث میشود که این کار برایتان شکل عادت دربیاید و به اولویتهای روزانهتان بیتوجه شوید. این فهرست باید کوتاه باشد و بیشتر از ۶ مورد در آن نوشته نشده باشد.
بایدهای روزانه
این فهرست شامل کارهایی میشود که باید در طول روز انجام دهید، اما حتمی و لازم نیستند که بخواهید آنها را در فهرست حتماها قرار دهید. این کارها را باید بعد از اتمام کارهای نوشتهشده در فهرست حتماها به انجام برسانید.
قرار ملاقاتها را فراموش نکنید
ساعتهای خاصی در روز هستند که به یک ملاقات خاص تعلق دارند. وقتی قراری با کسی میگذارید حتما آن را روی تقویم خود یادداشت کنید و بعد آن قرارها را به برنامه روزانهتان منتقل کنید.
دیگران هم کمک کنند
خیلی از کارهای قید شده در فهرست روزانهتان هستند که میتوانید انجام آنها را به دیگران واگذار کنید. افراد موفق میدانند که نمیتوانند همه کارهایشان را خودشان تمام کنند و همیشه خیلی از کارهایشان را به کسانی میسپارند که انجام دهند.
3 بار تاخیر ممنوع
اگر میبینید که چند روز پشتسر هم کارهایتان را نیمهتمام میگذارید و به روز بعد محول میکنید، آن وقت باید از خودتان بپرسید چرا آن روز اول این کار در فهرستتان بوده است و چه ارزشی در زندگیتان دارد. تا میتوانید نباید بیشتر از 3 روز کاری را به تاخیر بیندازید.
لیلا شریعتی
آخرین تمرینهای تیم ملی فوتبال در سایه حمایت فوقالعاده مردم مکزیک
حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....