قدبلندهای قوز کرده خجالتی

اما زندگی مدرن و تکنولوژی بر دلایل قوز کردن یکی دیگر را هم اضافه کرده است. اگر نوجوانی ما با شرم از قد بلندمان به قوز کردن گذشته باشد نوجوان‌های نسل جدید ستون فقراتشان را پشت رایانه‌ها و لپ‌تاپ‌های سبک و سنگین دچار درد و عذاب می‌کنند. البته یکی از دلایل قوز کردن جلوی صفحه مانیتور، نامناسب بودن اندازه و فرم میز و صندلی‌ها‌ست. به هر حال هرچه بیشتر در وضعیت نامناسب بدنى قرار بگیرید، خطر ابتلا به پشت درد، گردن درد و شانه درد در شما بیشتر مى شود.

باید درست نشستن و درست راه رفتن را یاد بگیریم. خیلی از ما نمی‌دانیم که به جای قوز نکردن دقیقا باید چه کار کنیم. در مرحله اول روبه‌روی یک آینه قدی بایستید و از پشت به دیوار تکیه بدهید. شانه‌ها را کمی عقب بکشید و سرتان را طورى قرار بدهد که از پشت با دیوار تماس مختصری داشته باشد. حالا در همین وضعیت به طرف جلو حرکت کنید و خودتان را در آینه ببینید. شما باید به این شکل راه رفتن، بدون آینه هم عادت کنید. البته توصیه پزشکان تمرین بیشتر و بیشتر شیوه‌های صحیح ایستادن و نشستن است. به محض این‌که در خیابان، سر کار یا جلوی تلویزیون متوجه شدید که قوز کرده‌اید تغییر وضعیت بدهید و انجام این کار را در تمام طول روز ادامه بدهید.