استخر فراموش نشود

 نه این‌که فقط همین 2 تا ورزش را می‌شود این روزها انجام داد، اما حتما خودتان فهمیده‌اید که همه ورزش‌ها یک طرف و شنا کردن یک طرف. اگر هم شنا بلد نیستید می‌توانید از همین روزهای باقیمانده برای یاد گرفتن شنا استفاده کنید. طبق آمارها هزینه یاد گرفتن شنا از 60 هزار تومان شروع می‌شود و به 180 هزار تومان هم می‌رسد که البته بستگی به مدت دوره یادگیری، تعداد جلسات و این‌که استخر در کدام منطقه باشد، دارد بنابراین اگر هزینه‌ها برایتان گران است، می‌توانید از یکی از دوستانتان که شنا بلد است، بخواهید در چند جلسه اصول اولیه‌اش را به شما یاد بدهد یا می‌توانید تا پاییز که قیمت‌ها قدری پایین می‌آید، صبر کنید، اما اگر شنا هم بلد نیستید یا هزینه‌هایش برایتان سنگین است یا از آب می‌ترسید (هر چند ترستان بی‌مورد است) باز هم از استخر رفتن غافل نشوید، همین که تنتان را به آب بسپارید، کلی حالتان جا می‌آید. کلا شنا ورزشی است که روز شما را می‌تواند بسازد اگر صبح بروید استخر که چه بهتر، چون معمولا خلوت است و خیلی خوب سر حال می‌شوید. در فواید شنا کردن همین بس که ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف‌پذیر می‌کند، بازده قلب را افزایش و فشار خون را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود که شما انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه‌تان داشته باشید. باید بگویم که اگراضافه وزن دارید و حال و حوصله دویدن ندارید و شنا هم بلد نیستید یا طاقت رژیم گرفتن و کم غذا خوردن را هم ندارید، می‌توانید، در استخر فقط راه بروید. این کار باعث می‌شود که تحرک بدنتان بیشتر شود و کالری بیشتری را مصرف کنید در نتیجه خیلی زود چربی‌های اضافه‌تان کم‌کم آب می‌شود. نکته‌ای که نباید هنگام رفتن به استخر فراموش کنید، رعایت نکات بهداشتی است. باید بدانید که استخر فقط برای شما نیست و بقیه هم از آن استفاده می‌کنند، پس در رعایت بهداشت آن بکوشید.