سال نو رفتار نو

کد خبر: ۳۱۹۷۳۹

1 - یک برنامه منظم برای زندگی خود داشته باشیم.

اجزای این برنامه می‌توانند بسیار ساده باشند اما داشتن برنامه برای از دست ندادن فرصت‌ها بسیار مهم است.

ما باید برای اجرای درست برنامه زندگی تلاش کنیم اما یادمان نرود که اگر کمی از برنامه انجام نشد، نباید خود را سرزنش کنیم؛ یادمان باشد این برنامه برای لذت و بهره بیشتر ما از زندگی است؛ نباید آن را به‌وسیله عذاب تبدیل کنیم.

2 - همیشه باید در حال یادگیری باشیم.

یادمان نرود که آموختن، سن و سال نمی‌شناسد. همه ما باید سعی کنیم در مورد کارهای خانه، صنایع دستی، باغبانی خانگی و خلاصه هرچیزی که فکر می‌کنیم یادگیری آن را دوست داریم، بیشتر بدانیم. مطمئن باشید اگر بخواهید، راهش را هم پیدا خواهید کرد.

3 - هیچ‌وقت نگذاریم مغز ما بیکار بماند. همیشه آن را به کار و فعالیت وادار کنیم. این مثل را شنیده‌اید؟ نمی‌دانم مال کجاست اما معنای بلندی دارد:

مغز بیکار پاتوق شیطان است.

در این دوران یکی از این شیطان‌ها، نامش آلزایمر است.

شیطان است اما براحتی می‌توان از دستش خلاص شد. یادمان باشد که کار کردن مغز را هرگز تعطیل نکنیم.

4 - همیشه فقط موضوعات خاصی موجب لذت ما نمی‌شوند. یادمان نرود از چیزهای ساده هم لذت ببریم. این یک رفتار است که با تمرین می‌توان در آن مهارت یافت.

یادمان نرود که همیشه به نیمه پر لیوان توجه کنیم.

5 - فرصت‌هایی را برای مطالعه آن چه دوست داری و دیدن فیلم‌هایی که از آنها لذت می‌بری اختصاص بده.

یادمان‌ باشد این‌ها راه‌هایی ساده برای آشنا شدن با جهان بزرگ پیرامون ما هستند. شاید بتوانیم این تجربه‌ها را با دوستان دیگر هم در میان بگذاریم. صحبت در مورد کتاب‌هایی که خوانده و فیلم‌هایی که دیده‌ایم اغلب دقایق لذتبخشی را
می‌سازد.

6 - به دوست‌های شاد، خنده‌رو و سرحال بیشتر اهمیت بدهیم.

افراد بی‌حس و حال ما را هم بی حال می‌کنند. می‌توانیم با آن‌ها کمتر ارتباط داشته باشیم و بیشتر وقت خود را با دوستان شاد و سرزنده بگذرانیم.

البته یادمان نرود که نباید کاری کنیم تا دوستان ما هم، ما را جزو این دسته بدانند!

7 - بخندید، گاهی اوقات هم قهقهه‌های بلند و طولانی سر دهید.

‌ گاهی اوقات، آنقدر بخندید که نفستان بند بیاید.

شادی‌ای را که مستحق آن هستید از خود دریغ نکنید. یادمان نرود ذره‌هایی از این شادی را نیز در میان خانواده و دوستان‌مان بپراکنیم.

8 - گاهی وقت‌ها یک کم هم اشک بریزیم.

زندگی همین است؛ سختی کشیدن هم دارد، غمگین بودن نیز بخشی از آن است، به هر دلیلی. اما یادمان نرود که این غم‌ها نباید ادامه پیدا کنند.

همه ما در طول عمرمان عزیزانی را از دست می‌دهیم. تنها کسی که تمام طول زندگی کنار ما می‌ماند، خود ما هستیم!

یادمان نرود تا وقتی که زنده هستیم باید زندگی کنیم.

9 - اعداد و ارقامی در زندگی ما هستند که گاه باعث ایجاد استرس می‌شوند. به عنوان مثال، اگر دکتر برای ما یک آزمایش جدید بنویسد، از همان لحظه که از مطب بیرون می‌آییم تا هنگامی که پاسخ آزمایش را بگیریم، بسیار بسیار به اعداد و ارقامی که در برگه نوشته خواهد شد فکر می‌کنیم. به بالا بودن برخی از عددها و پایین بودن تعدادی دیگر.

یادمان نرود که این اعداد مربوط به دکتر ما هستند و او باید راه‌هایی برای تعادل‌شان بیابد؛ اصلا برای همین کار به آنها ویزیت می‌دهیم؛ شما این طور فکر نمی‌کنید؟

پس‌ به خاطر داشته باشیم که خود را با فکر کردن بیش از حد به این عددها خسته نکنیم.

10 - با افرادی رفت و آمد داشته باشیم که دوست‌شان داریم و دور و اطرافمان را با چیزهایی پر کنیم که از آنها لذت می‌بریم.

این زندگی ماست؛ آن چنان که باید آن را دوست داشته باشیم.

یادمان نرود برای یک زندگی خوب باید بیش از هر رابطه‌ای به رابطه خود با خدا فکر کنیم.

11 - فرصتی را برای ورزش روزانه اختصاص دهیم.

یادمان نرود، پیشگیری آسانتر از درمان است. پس ورزش کنیم؛ از کارهای ساده و زمان کوتاه شروع کنیم و کم‌کم آن را افزایش دهیم.

یادمان باشد در هر جا و با هر موقعیتی می‌توان ورزش کرد. فقط باید بخواهیم.

12 - هر وقت توانستی برای سلامتی‌ات جشن بگیر، سالی چند بار.

اگه امروز سالم هستی، تلاش کن این وضعیت را حفظ کنی.

اگر در شرایط مناسبی نیستی سعی کن شرایط را بهتر کنی.

اگر تنهایی از پسش بر نمی‌آییم، یادمان نرود از یک نفر دیگر کمک بگیریم.

13 - به سمت ناراحتی‌ها نرو.