میوه بخور

عوضش با هله‌هوله و با چیپس، پفک، پاستیل و شکلات مشکلی ندارید. خیلی‌هایتان پدرکشتگی دیرینه‌ای با میوه دارید و این اصلا در شان میوه که این ‌همه ویتامین وارد بدنتان می‌کند نیست. الان جوانید و تن و بدن قوی و سالمی دارید و به فکر فردای خود نیستید اما بروید از بزرگ‌ترهایی که دست و پایشان هنوز مسافتی را طی نکرده درد می‌کند، پوست صورتشان چروکیده و خشک و مرده است، از کسانی که امراض مختلفی دارند بپرسید که در جوانی چه می‌کرده‌اند. حتم داشته باشید بهتان می‌گویند میوه نمی‌خورده‌اند و شما را تشویق به میوه خوردن و لبنیات خوردن می‌کنند. حتما که همه چیز را نباید بزرگ‌ترها بگویند و همه چیز را که نباید آنها در دهانتان بگذارند. اگر ذره‌ای به فکر سلامتی خود هستید باید هر روز میوه بخورید. می‌گویید میوه گران است؟ پس نکند چیپس و پفک ارزان است؟ همه‌اش به فکر رژیم گرفتن و لاغر شدن نباشید به فکر این باشید که خوراکی‌های سالم وارد بدنتان کنید. حتما صبحانه بخورید و هیچ‌وقت آن را از رژیم غذایی خود حذف نکنید. وقت خرید به جای شیرینی، کیک و شکلات بیشتر سراغ میوه و سبزی بروید.

مصرف قهوه و نوشابه‌های گازدار را محدود کنید و هیچ‌وقت یک گروه از مواد غذایی را از رژیم خود حذف نکنید. مثلا به طور کل نان و برنج را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، بلکه مصرف آنها را به حد تعادل برسانید. خوراکی‌هایی مثل کیک، چیپس، شکلات و شیرینی، قند خون را سریعا افزایش می‌دهند و بدنتان را دچار مشکل می‌کنند اما با میوه خوردن به راز شادابی و جوانی پی خواهید برد. از ما گفتن.