حسین کعبی: وقتی فیگو را در جام جهانی زدم....
سلامتی با مثبتاندیشی
جزو هر کدام از این گروهها که هستید، بهتر است بدانید روانشناسان بارها تاکید کردهاند که احساسات مثبت باعث تقویت و بهبود سلامت جسمی میشود و نه تنها تغییر و اصلاح شیوه زندگی بلکه احساسات انسانی نیز روی سلامت انسان تاثیر قابل توجهی دارد.
بسیاری از مطالعات سالهای اخیر نشان داده است که وضعیت احساسی هر فرد میتواند بر سلامت جسمانی او تاثیر بگذارد. افسردگی میتواند بیماری قلبی را تشدید کند و استرس و فشارهای روانی نیز در ابتلا به سرماخوردگی موثر هستند.
مثلا جالب است بدانید که تفکر مثبت تحمل درد را برای بیماران آسانتر میکند. به گفته محققان، افرادی که تفکر مثبت دارند، فعالیت بخشهایی از مغزشان که با درد در ارتباط است، کاهش مییابد.
مطالعات نشان داده که مثبتگرایی نه تنها سبب لذت بخش شدن لحظات زندگی میشود بلکه منجر به کاهش فشار خون در سنین پیری نیز خواهد شد.
فشارخون یکی از بیماریهای شایع در سنین میانسالی و سالمندی است که عوارض متعددی از جمله مشکلات قلبی و عروقی را در پی دارد.
یکی از مطالعاتی که بر روی 2500 نفر از افراد 65 سال در دانشگاه تگزاس انجام شد، نشان داده افرادی که دید مثبت به اطراف خود دارند، فشار خون پایینتر و وضعیت جسمی سالمتری دارند؛ زیرا مثبتگرایی نه تنها بر روح بلکه بر جسم انسان نیز تاثیرگذار است. در واقع افراد با مثبتگرایی بهتر میتوانند بر استرس خود غلبه کنند.
نتایج دیگر این تحقیق نشان داد، شادی در کاهش فشارخون بسیار موثر است و فشارخون افراد شاد در مقایسه با افرادی که داروهای کاهش فشارخون مصرف میکنند بسیار کمتر است.
خیالپردازی کنید
نتایج تحقیقات نشان میدهد؛ وقتی افراد بلندپروازی میکنند، زندگی آنها از سلامت بیشتری برخوردار میشود.هنگام خیال پردازی، مغز ما در حال انجام یک کار بسیار مهم است.
در این مطالعه محققان سعی کردند با استفاده از عکسبرداری از مغز دریابند، هنگامی که فرد در حال خیالپردازی است دقیقا چه اتفاقی میافتد.
به گزارش ایسنا، دکتر آوروم جورین ریس، متخصص روانشناسی در آتلانتا، میگوید: زمانی که مغز به علت خیالپردازی فعال نیست، امور بسیار مهمی در آن پردازش میشوند.
این متخصص، برای درمان بیمارانش از روش خیال پردازی استفاده میکند.
دانشمندان همچنین میگویند؛ وقتی ذهن فرد در حال پرداختن به تخیل است از واقعیت فاصله میگیرد و آیندهای درخشان برای خود تصور کرده و در واقع باعث شادی بیشتر خود میشود. همین امر اضطراب و فشار روانی را از فرد دور میکند.
به باور پژوهشگران، تجسم آینده در بسیاری از جنبههای زندگی به کمک فرد میآید؛ چرا که خیال پردازی باعث میشود فرد راه حلهای بهتری برای مشکلات خود یافته و کسانی که به تخیل کردن گرایش دارند در میان دیگران به داشتن ایدههای تازه شناخته میشوند.
با این حال، دانشمندان هشدار میدهند که نباید بیش از حد خیالپرداز بود. زیرا در این صورت فرد ارتباط خود با زمان حال را از دست میدهد.
آنها معتقدند، برای سود بردن از خیالپردازی باید زمان و مکان درستی برای آن در نظر گرفت و بهترین موقع برای خیالپردازی زمانی است که فرد عصبی و یا از لحاظ روانی تحت فشار است.
زنان مثبت اندیش
جالب است بدانید که پژوهشگران اعلام کردهاند زنانی که مثبتگرا هستند و نگاهی مثبت به زندگی دارند کمتر به سرطان سینه مبتلا میشوند.
در این پژوهش هم چنین معلوم شد که طلاق گرفتن یا داغدیدگی خطر ابتلا به این سرطان را افزایش میدهد.
کارشناسان میگویند؛ مقایسه کردن استرسها و تنشهای احساسی زنان مختلف کار دشواری است و برای دستیابی به نتایج قطعیتر باید مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد.
آنها خاطرنشان کردند که استرسهای احساسی بشدت موضوعی هستند و سنجش و ارزیابی دقیق آنها کار دشواری است.
نقش دیدگان روانی به سرطان در این زمینه هنوز مسالهای بحث برانگیز است و برخی از تحقیقات نشان میدهند که ممکن است در ابتلا یا عدم ابتلا به سرطان نقش داشته باشند.
در پژوهش اخیر 255 زن مبتلا به سرطان سینه مورد مصاحبه قرار گرفته و پاسخهای آنها با یکدیگر و همچنین با 367 زن سالم مقایسه شد.
به گزارش وزارت بهداشت نتایج مطالعات حاکی است؛ تجربه یک یا دو مورد رویداد غم انگیز و مصیبت بار در زندگی مانند از دست دادن پدر و مادر یا همسر خطر ابتلا به سرطان سینه را بیش از 60 درصد در زنان افزایش میدهد.
این پژوهشگران توصیه میکنند؛ زنانی که با رویدادهای منفی در طول عمر خود مواجه بودند باید جزو گروه پرخطر به لحاظ ابتلا به سرطان سینه قرار بگیرند.
از سوی دیگر داشتن احساس کلی شادی و امیدواری میتواند نقش محافظت کننده در برابر این بیماری ایفا کند. سرطان سینه بیماری پیچیدهای است که احتمالا در بروز آن بیش از یک عامل منفرد نقش دارد.
مریم روزبهانی
گفت و گو
