![خطر پرتوهای فرابنفش، آلاینده ازون و گرمای بیسابقه | چرا کمیته اضطرار تشکیل نمیشود؟](/files/fa/news/1403/5/5/1236632_213.jpg)
رئیس مرکز تحقیقات آلودگی هوای دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با جام جم آنلاین:
درون لیمو
یک لیمو شیرین بزرگ که حدودا 100 گرم وزن دارد حاوی 8/29 کالری انرژی، 74/0 گرم پروتئین، 5/10 گرم قند، 14/0 گرم چربی، 8/2 گرم فیبر، 10 میکروگرم اسید فولیک، 150 میلیگرم پتاسیم و 53 میلیگرم ویتامین ث است. همچنین لیموشیرین حاوی مقادیر زیادی فسفر، منیزیم، سدیم، ویتامین ب، آنتیاکسیدانها و فلاوونویید است.
10 خاصیت لیمو شیرین
1- پتاسیم به مقدار قابل توجهی در لیموشیرین یافت میشود، این عنصر از جمله ترکیباتی است که میتواند از بروز بیماری قلبی عروقی پیشگیری کند و همچنین بین آب و الکترولیتهای بدن تعادل برقرار نماید.
2- اسید فولیک موجود در لیموشیرین نسبت به میوههای دیگر بیشتر است و نقش موثری در پیشگیری از کم خونی ایفا میکند. افرادی که مبتلا به کم خونی به خصوص کم خونی از نوع اسید فولیک هستند باید این میوه را مصرف کنند.
3- این میوه از میوههای پرکلسیم محسوب میشود و در جلوگیری از پوکی استخوان به خصوص در زنان نقش موثری را ایفا میکند.
4- از دیگر خواص لیموشیرین اثر مفید روی معده، هضم دستگاه گوارش، خنثی شدن مقداری از اسید معده، جلوگیری از تخمیر غذا در معده و پیشگیری از نفخ معده است به همین دلیل پزشکان مصرف روزانه یک لیمو شیرین را به تمامی مبتلایان به ناراحتی معده توصیه میکنند.
5- حجم زیادی از لیموشیرین را آب تشکیل میدهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرارآور و همین طور ملین دارد. ضمنا آب فراوان موجود در این میوه باعث کاهش تب و دمای بدن به خصوص هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا میشود.
6- لیمو شیرین به علت داشتن مواد آنتیاکسیدان فراوان سبب رفع تصلب شرائین و بیماریهای قلبی عروقی میشود.
7- لیموشیرین حاوی اسید سیتریک و ویتامینث زیادی است. چنانچه فردی دو عدد لیموشیرین متوسط در طول روز بخورد عملا ویتامین ث مورد نیاز روزانه بدنش تامین شدهاست. نکته جالب این که در صورت مصرف میوه لیموشیرین با پوست داخلی مقدار 77 میلی گرم ویتامین ث به بدن میرسد. در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای 53 میلی گرم ویتامین ث است.
8- ویتامین ب و انواع ریزمغذیهای مفید مانند عنصرسلنیوم در لیموشیرین موجب به حداقل رسیدن جمعیت رادیکالهای آزاد موجود در ناحیه آسیب دیده معده میشود.
9- ویتامین ث موجود در لیموشیرین باعث بهبود جذب آهن در بدن میشود و به همین علت میتواند از بروز کمبود آهن در بدن جلوگیری کند.
10- مصرف لیموشیرین تازه که حاوی ویتامین ث فراوان است در کاهش بروز حساسیت موثر هستند.
رئیس مرکز تحقیقات آلودگی هوای دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با جام جم آنلاین:
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس در گفتوگو با جام جم آنلاین:
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جواد فروغی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
گفتوگو با منوچهر آذری، بازیگر،گوینده،مجری وصداپیشه پیشکسوت رادیو و تلویزیون
فاطمه مجلل در گفتوگو با «جامجم»:
رئیس مرکز تحقیقات آلودگی هوای دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با جام جم آنلاین: