اگر گرمازده شدید مایعات زیاد بنوشید

ایرج خسرونیا در گفتگو با فارس اظهار کرد: گرمازدگی به علت بالارفتن درجه حرارت بیش از 35 درجه اتفاق می‌افتد که این درجه از گرما را افراد بویژه کودکان و سالمندان نمی‌توانند تحمل کنند لذا این افراد باید از بیرون ‌رفتن در این دما خودداری کنند.

وی افزود: افرادی مانند کارگران ساختمانی، رانندگان تاکسی و کشاورزان که مجبورند در این درجه از هوا و در ساعات ظهر کار کنند باید لباس روشن پوشیده، کلاه نقاب‌دار جهت محافظت از نور آفتاب به سر کنند و در هنگام عرق‌کردن مایعات زیادی بنوشند.

علائم گرمازدگی

خسرونیا ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ‌ پریده و چسبناک، دمای غیر طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال را علائم نشان‌دهنده گرمازدگی دانست و تصریح کرد: در صورتی که فردی این علامت‌ها را مشاهده کرد باید سریعا خود را به‌جای خنک مانند زیر سایه درخت برساند و شروع به نوشیدن مایعات خنک کند و در صورت داشتن اسهال، ضعف و بی‌حالی به پزشک مراجعه کند.

وی ادامه داد: عرق زیاد موجب از دست ‌رفتن زیاد آب بدن، سدیم و پتاسیم می‌شود لذا لازم است چند دقیقه اول گرمازدگی فرد به‌سرعت خود را به جای خنک برساند و مایعات خنک بنوشد و باید گفت درمان آن نیز آسان است و پس از مراجعه به مرکز درمانی، مایعات، سدیم و پتاسیم از دست‌ رفته توسط سرم تامین می‌شود.

خسرونیا خاطرنشان کرد: متاسفانه بیشتر افراد به علت دیر مراجعه ‌کردن به پزشک دچار عوارضی می‌شوند که مهم‌ترین آنها از بین ‌رفتن کلیه‌هاست که در پی آن کاهش حجم ادرار ایجاد شده و در نهایت منجر به دیالیز می‌شود بنابر این درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود.

احتیاط کنید

وی گفت: برخی افراد برای فرار از گرمازدگی به شنا کردن در آب‌های آلوده پناه می‌برند و به طور سهوی از آب این قنات‌ها و استخرهای آلوده می‌نوشند که بیشتر آنها به ناراحتی‌های روده‌ای دچار می‌شوند و باید دانست که این از گرمازدگی بدتر است.

خسرونیا توصیه کرد: در فصل تابستان از شنا کردن در آب‌های آلوده پرهیز شود و از بردن کودکان به استخر بزرگسالان و مصرف غذاهای فاسد خودداری شود.وی افزود: هنگام مسافرت در فصل تابستان از همراه ‌بردن گوشت‌ چرخ‌کرده و مصرف غذاهای چند ساعت ‌مانده و سرخ‌ شده خودداری شود، همچنین سعی شود استفاده از میوه‌ها و سبزیجات تازه، عدم خوردن غذاهای سنگین و همراه ‌داشتن آب نوشیدنی در دستور کار قرار گیرد.