نکات تغذیه‌

از حالا به بعد می‌توانید مقداری کره نیز در غذاهای حاوی برنج یا سبزیجات کودک اضافه کنید البته الزامی ‌نیست. در مورد استفاده از شکر در غذای کودک بهتر است بدانید که شکر هیچ ارزش غذایی ندارد فقط باعث می‌شود کودک از غذاهای طبیعی و طعم آنها محروم شود.

در ضمن غذاهای شیرین موجب فساد دندان‌ها نیز می‌شود. حتی تا یک سالگی از دادن عسل طبیعی نیز به کودک خودداری کنید.

حالا فرزندتان می‌خواهد خودش غذا بخورد و شما نیز باید صرف‌نظر از این‌که خودش را کثیف می‌کند اجازه این کار را به او بدهید تا حس استقلال وی تقویت شود.

بگذارید به غذا دست بزند و غذا خوردن را با در دست گرفتن قاشق یاد بگیرد و وقتی به خوبی یاد گرفت که عموما تا 15 ماهگی طول می‌کشد دیگر به او غذا ندهید تا خودش بخورد.

اگر کودک شما ترجیح دهد در بین غذا کمی ‌با توپش بازی کند یا بازی کند به خواسته‌اش احترام بگذارید. حتی اگر بسیار آهسته هم غذا بخورد مرتب به او فشار نیاورید تا سریع‌تر بخورد.

هر بار می‌خواهید غذای جدیدی را به او بدهید بگذارید ابتدا آن را بچشد و قبل از این‌که یک قاشق پردر دهانش بگذارید به او زمان بدهید تا نسبت به طعم آن واکنش نشان بدهد.

اگر واقعا غذایی را دوست ندارد به او ندهید. به یاد داشته باشید که ذائقه‌ها در این سنین به سرعت تغییر می‌کند. ممکن است او این ماده غذایی را دوست نداشته باشد اما یک ماه دیگر نسبت به آن رغبت نشان دهد پس خود را نگران نکنید.

آنچه اهمیت دارد این است که غذای لازم در مدت یک یا دو هفته به بدن برسد نه این‌که در طول یک روز یا در مورد یک غذای خاص خوب غذا بخورد.

توجه داشته باشید که اگر قرار باشد به خاطر غذا نخوردن در کودک تنش ایجاد شود یا والدین رفتاری عصبی داشته باشند ضرر روحی آن بر کودک به مراتب بیشتر از کم خوردن یا نخوردن یک ظرف غذاست.

در ضمن از آنجایی که کودک ذائقه خاصی ندارد بهتر است نمک و ادویه‌جات را نیز در غذایش به حداقل برسانید یا به او ندهید و از دادن غذاهای پر ادویه به وی خودداری کنید.

سعی کنید به او انواع گوناگون غذاها را بدهید تا به انواع طعم‌ها عادت کند و خوش‌خوراک شود زیرا اگر صرفا چند غذای مقوی را که او دوست دارد برایش تهیه کنید فقط به آنها عادت می‌کند و با بزرگ‌تر شدن از خوردن غذاهای دیگر امتناع می‌کند و برای شما نیز مشکل‌ساز می‌شود.

سحر کمالی نفر