یک متخصص تغذیه:
بعد از ساعت 8 شب شام نخورید
مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: برای جلوگیری از اخلال در سوختن چربیها ، شام را باید قبل از ساعت 8 شب خورد.
وی گفت: با آغاز شب آرامش درونی، ترمیم و جایگزینی در شهر صنعتی بدن آغاز میشود که هورمونهای سازنده و ترمیمکننده مثل هورمون رشد سوماتوتروپین کارگاههای ترمیم و جایگزینی را با دریافت 70 درصد انرژی از سوزانیدن چربی ها و 30 درصد انرژی مورد نیاز از محل سوزاندن قندها فراهم میکند.
صفوی افزود: با توجه به ریتمهای زیستی و فعالیتهای هورمونهای مختلف بدن توصیه میشود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربیها اولا شام قبل از ساعت 8 شب مصرف شود و از خوردن شامهای حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری و سبزیهای پخته و خام با مقداری غذاهای پروتئینی مصرف کنید.
گفت و گو
نادر فریادشیران در گفت و گوی اختصاصی با جام جم آنلاین؛
۱۶ نفر را با خودم به جام جهانی نمیبردم / فرانسه، شانس اول قهرمانی
